Le temps d'une journée, venez déconnecter pour vous reconnecter à vous-même, grâce à la méditation de pleine conscience.

Que vous ayez envie de diminuer votre stress et votre anxiété, apprendre à lâcher-prise plus facilement, mieux profiter de la vie, mieux vous connaître et vous écouter, aborder les difficultés plus sereinement, avoir de meilleures relations avec vous-même et les autres, ou tout simplement besoin de faire une pause dans un quotidien chargé,

Cette journée est faite pour vous.

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La pleine conscience est une approche laïque qui consiste à être attentif au moment présent, sans jugement et sans attente. Plus qu'une façon de FAIRE, c'est une façon d'ETRE à soi, aux autres et à la vie, qui nous apprend à répondre aux évènements (agréables et désagréables), plutôt que d'y réagir de manière automatique.

De nombreuses études scientifiques ont prouvé ses effets sur la santé, notamment:

• Réduit les symptômes du stress.
• Facilite la gestion des émotions.
• Contribue à une meilleure acceptation de soi.
• Augmente la concentration et la mémoire.
• Renforce la réponse immunitaire.
• Atténue la douleur chronique.
• Améliore la qualité du sommeil.

AU PROGRAMME: LEGERETE, CONVIVIALITE et PROFONDEUR

• Alternance entre moments d'explication, exercices pratiques et variés et temps de parole.
• Les pratiques et exercices seront adaptés à tous les niveaux, même ceux qui n'ont jamais pratiqué!
• Vous serez encouragé à couper votre téléphone dans la mesure du possible et vivre cette journée comme une mini retraite.
• A l'issue de la journée, des méditations guidées vous seront envoyées par email pour poursuivre la pratique.

BENEFICES

Je vous souhaite de repartir avec ce que vous étiez venu chercher.

Ou peut-être que je vous souhaite de repartir avec complètement autre chose! :p

QUI SUIS-JE? 

Vaste question! Mais en résumé...

Mai-Lan Ripoche, coach en connaissance de soi et gestion du stress, formatrice et conférencière.

J'aide les personnes à se réaliser personnellement et professionnellement en les aidant à mieux se connaître, mieux gérer leurs émotions et avoir une vie en cohérence avec leurs valeurs.

J'anime également des ateliers de méditation de pleine conscience dans des grands groupes tels que TOTAL, SCHLUMBERGER, ENGIE, MUTUELLE LMP, MINUTE BUZZ, etc.

Je suis coach certifiée et formée au programme MBSR, la Communication NonViolente, et la PNL.

Vous pouvez me suivre sur YouTube, Facebook et mon blog "Les Guerriers Pacifiques".

Places limitées à 20 personnes pour favoriser les échanges et la proximité.

Toutes les infos pratiques vous seront communiquées par email quelques jours avant la journée.

Au plaisir de vous rencontrer!

Pacifiquement,

Mai-Lan