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AIDA 4 – Maîtrisez votre potentiel
Quatre journées pour perfectionner votre technique, repousser vos limites et atteindre un nouveau niveau de maîtrise en apnée !
La formation AIDA 4 est destinée aux apnéistes expérimentés souhaitant approfondir leur pratique, développer leur autonomie et perfectionner leurs performances.
Ce niveau avancé vous permet de travailler en profondeur sur votre technique, votre préparation physique et mentale, votre compréhension des mécanismes physiologiques et votre gestion de la sécurité.
La formation est organisée sur 4 journées flexibles, permettant d'adapter le programme à votre rythme, à vos objectifs personnels et aux conditions de pratique.
Grâce à un accompagnement individualisé, chaque session est l'occasion d'affiner vos sensations, d'identifier vos axes de progression et de développer une pratique toujours plus maîtrisée.
AU PROGRAMME
4 SESSIONS EN PROFONDEUR : Technique & performance
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Perfectionnement en apnée en poids constant.
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Travail technique sur l'immersion, la compensation et l'hydrodynamisme.
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Optimisation de l'efficacité des mouvements et de la gestion de l'effort.
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Progression en profondeur selon les capacités et les objectifs de chacun.
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Analyse des performances et accompagnement personnalisé.
2 SESSIONS EN LAGON : Maîtrise & entraînement
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Travail en apnée statique et dynamique.
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Perfectionnement technique et optimisation de l'efficacité.
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Exercices spécifiques de préparation physique et mentale.
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Travail sur la récupération, la relaxation et la gestion des sensations.
2 SESSIONS THÉORIE & COACHING À SEC : Comprendre & progresser
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Physiologie avancée de l'apnée.
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Compréhension des mécanismes de compensation et d'adaptation à la profondeur.
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Préparation physique et mentale.
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Analyse technique et définition des axes de progression.
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Coaching individualisé : objectifs, stratégie d'entraînement et optimisation des performances.
CERTIFICATION INTERNATIONALE
À l'issue de la formation, les participants répondant aux exigences du programme pourront obtenir leur certification AIDA 4, reconnue internationalement par l'association AIDA International.
Ce niveau avancé représente une étape majeure dans votre parcours d'apnéiste et vous prépare à une pratique approfondie, technique et autonome de la discipline.
INFORMATIONS PRATIQUES
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Durée : 4 journées flexibles.
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Niveau : Apnéiste expérimenté, titulaire de la certification AIDA 3 ou équivalent reconnu.
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4 sessions : Entraînement en profondeur.
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2 sessions : Entraînement en lagon.
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2 sessions : Théorie et coaching à sec.
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Encadrement : Monitrice d'apnée diplômée.
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Certification : AIDA 4, sous réserve de validation des compétences requises.
Les 4 journées sont organisées de manière flexible afin de s'adapter aux disponibilités, aux conditions météorologiques et aux objectifs de progression de chaque participant.
Un accompagnement personnalisé pour aller plus loin dans votre pratique, affiner votre technique et repousser vos propres limites.
La profondeur n'est plus une destination, c'est un terrain de maîtrise !
CONDITIONS D'ANNULATION
Toute annulation doit être signalée par écrit.
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Plus de 48 heures avant le début de la formation : annulation possible avec remboursement.
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Moins de 48 heures avant le début de la formation : aucun remboursement ne sera accordé, sauf présentation d'un justificatif médical.
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En cas d'annulation pour raison médicale : un justificatif médical pourra être demandé afin d'étudier la possibilité d'un remboursement.
En cas d'annulation de notre part (conditions météorologiques, sécurité ou autre motif indépendant de votre volonté), une nouvelle date ou un remboursement intégral vous sera proposé.
ENGLISH
The AIDA 4 course is designed for experienced freedivers looking to deepen their practice, develop greater independence and improve their performance.
This advanced level allows you to focus on refining your technique, improving your physical and mental preparation, understanding the physiological mechanisms of freediving and developing your safety management skills.
The course is organised over 4 flexible training days, allowing the programme to be adapted to your pace, personal goals and training conditions.
With personalised coaching, every session is an opportunity to refine your sensations, identify areas for improvement and develop an increasingly controlled and efficient freediving practice.
COURSE PROGRAM
4 DEPTH SESSIONS: Technique & Performance
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Advanced Constant Weight Freediving training.
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Technical work on diving techniques, equalization and hydrodynamics.
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Improving movement efficiency and effort management.
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Depth progression according to each participant's abilities and personal goals.
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Performance analysis and personalised coaching.
2 LAGOON SESSIONS: Control & Training
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Static and Dynamic Apnea training.
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Technical refinement and performance optimisation.
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Specific physical and mental preparation exercises.
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Working on recovery, relaxation and managing underwater sensations.
2 THEORY & DRY COACHING SESSIONS: Understanding & Progression
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Advanced freediving physiology.
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Understanding equalization mechanisms and physiological adaptations to depth.
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Physical and mental preparation.
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Technical analysis and identification of areas for improvement.
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Individual coaching: personal goals, training strategies and performance optimisation.
INTERNATIONAL CERTIFICATION
Upon successful completion of the course requirements, participants will be eligible to receive their AIDA 4 certification, internationally recognised by AIDA International.
This advanced level represents a major milestone in your freediving journey and prepares you for a more technical, in-depth and independent approach to the discipline.
PRACTICAL INFORMATION
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Duration: 4 days.
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Level: Experienced freediver, holding an AIDA 3 certification or an equivalent recognised qualification.
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4 sessions: Depth training / 2 sessions: Lagoon training / 2 sessions: Theory and dry coaching.
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Instruction: Certified freediving instructor.
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Certification: AIDA 4, subject to successful completion of the required skills and performance standards.
The 4 training days are scheduled flexibly to accommodate each participant's availability, weather conditions and personal progression goals.
Personalised coaching to take your freediving further, refine your technique and push your own limits.
Depth is no longer just a destination. It becomes a playground for mastery!
CANCELLATION POLICY
All cancellations must be submitted in writing.
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More than 48 hours before the course starts: Cancellation with a full refund is possible.
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Less than 48 hours before the course starts: No refund will be issued unless a medical certificate is provided.
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In case of medical cancellation: A medical certificate may be requested to assess eligibility for a refund.
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If we need to cancel the course due to weather conditions, safety concerns or any other circumstances beyond your control, you will be offered the choice of rescheduling or receiving a full refund.
