-> Est-ce que tu te sens parfois avec la tête trop.. pleine?
La charge mentale, ca te parle?
Tu ressens parfois du stress, une boule au ventre, alors que pourtant tu as tout pour être heureuse?
Tu aimerais prendre soin de toi sauf que... tu manques de disponibilité?
Tu as déjà entendu parlé du yoga... mais le plus proche cours est loin de chez toi?
C'est exactement pour toi que j'ai imaginé "30 minutes pour moi"
Un cours de yin yoga, centré sur la gestion du stress et des émotions, avec un format de 30 mn et accessible en ligne, pour t'offrir une opportunité plus simple de prendre soin de ton corps et de ton esprit.
-> Ce cours est pour toi si :
- tu cours partout et a besoin de restaurer ton énergie
- tu ressens le besoin de faire une pause pour ton bien-être en étant guidé
- tu ressens parfois du stress, de l'anxiété, des troubles du sommeil
Il est accessible à tous niveux, même sans avoir pratiqué le yoga.
Le yin yoga est un yoga lent et méditatif où les postures assises ou allongées sont tenues entre 3 et 5 min… pour favoriser le relâchement des tensions physiques ET mentales.
-> Modalités :
Matériel à prévoir : tapis de yoga, couverture ou plaid, tenue confortable.
Ce premier cours est gratuit sur inscription, les suivants seront payants. Profites-en pour tester!
-> Qui suis-je?
Carry Donney, professeur de yoga et ergothérapeute en santé mentale. J’accompagne les femmes actives, stressées et fatiguées, à trouver un plus bel équilibre de vie en intégrant yoga, méditation et connaissance de soi au quotidien.
