Le 90 DAY CHALLENGE est un programme de 3 mois conçu pour vous accompagner de manière globale, structurée et personnalisée.  
L’objectif : obtenir des résultats concrets et durables grâce à un suivi réel, humain et encadré.

 

 Séances de sport en présentiel
- 2 séances de sport par semaine, en présentiel  
- Encadrement par un coach  
- Séances accessibles à tous les niveaux  
- Progression adaptée, dynamique de groupe et motivation continue  

Soit 8 séances par mois, réalisées en face à face.

 

Nutrition et accompagnement
- 1 rendez-vous mensuel avec une diététicienne  
- Accompagnement pour :
  - mieux comprendre son alimentation  
  - ajuster selon ses objectifs  
  - gagner en autonomie sur le long terme  

Livrets recettes (format PDF)
- 20 recettes pour le mois de février  
- 20 recettes pour le mois de mars  
- 20 recettes pour le mois d’avril  

Soit 60 recettes au total, pensées pour :
- une alimentation simple et équilibrée  
- le respect de la saisonnalité  
- une consommation plus responsable et adaptée au quotidien  

 

Spécial femmes : alimentation et cycle menstruel
Une partie du programme est dédiée à la compréhension du cycle féminin :
- identification des différentes phases du cycle  
- adaptation de l’alimentation selon l’énergie, la fatigue ou les fringales  
- recommandations d’aliments à privilégier selon chaque phase  

Objectif : apprendre à fonctionner avec son corps plutôt que contre lui.

 

Suivi de l’évolution
Le suivi repose sur trois axes complémentaires afin d’avoir une vision complète de votre progression :
- analyse via une balance impédancemètre professionnelle  
  (masse grasse, masse musculaire, âge métabolique…)  
- prises de mensurations  
- photos d’évolution  

Le suivi peut être réalisé :
- une fois par semaine  
- ou une fois toutes les deux semaines  
selon vos disponibilités.

 

 Compléments alimentaires (optionnel)
Il est possible de compléter le challenge avec des compléments alimentaires adaptés à vos objectifs.  
Une réduction de 10 % est appliquée sur les commandes pendant toute la durée du challenge.

 

Option plan alimentaire personnalisé (+10 € par mois)
Pour les personnes souhaitant un cadre plus précis :
- plan alimentaire personnalisé  
- menus hebdomadaires prêts à imprimer  
- aide à l’organisation des repas  
- optimisation des courses et limitation du gaspillage  

Challenge et récompense
À l’issue des 3 mois :
- un gagnant catégorie perte de poids  
- un gagnant catégorie prise de masse  

Un cadeau sera remis, adapté aux besoins du gagnant (exemples : air fryer, montre connectée ou dotation personnalisée).

 

 Tarifs
Le challenge est proposé au tarif de 69,99 € par mois.  
Différentes modalités de paiement sont disponibles (mensualités ou règlement en une seule fois).

 

Un accompagnement complet, sérieux et structuré, pensé pour vous aider à atteindre vos objectifs dans les meilleures conditions.