Il existe deux étapes principales pour développer l’intelligence émotionnelle :

– La prise de conscience de son propre fonctionnement émotionnel, de l’effet que l’on produit sur les autres et les conséquences qui en découlent.

– La prise de responsabilité sur la nécessité de changer, y trouver un intérêt plus important que le confort de conserver ses habitudes.

Afin de faciliter et d’accélérer la prise de conscience, il est possible de réaliser l’inventaire du quotient émotionnel l’EQ-i 2.0

L’EQ-i 2.0 (Emotional Quotient Inventory) en quelques mots :

C’est le psychologue et scientifique Reuven Bar-On qui a développé en 2006 cette mesure du quotient émotionnel. Selon lui, l’intelligence émotionnelle signifie se comprendre, comprendre les autres efficacement, nouer de bonnes relations avec les autres, pouvoir s’adapter et gérer l’environnement pour appréhender les contraintes et obstacles.

L’EQ-i se présente sous la forme d’un questionnaire en ligne de 133 questions croisées auxquelles on peut répondre en auto-évaluation ou en 360°.

Le fonctionnement émotionnel apparaît par le biais de quinze compétences regroupées en cinq pôles, tous reliés les uns aux autres.

Le premier pôle est la perception de soi : la façon dont je me perçois se reflète dans la façon dont je m’exprime (expression individuelle), ces deux pôles produisent des effets sur les relations humaines ; ils affectent forcément la prise de décision et la gestion du stress… La roue illustre la dynamique et l’inter-connectivité de toutes les compétences.

COACHER OU SE FAIRE COACHER AVEC L’EQ-I

L’EQ-i repose sur un fondement scientifique rigoureux, une base de données internationale et des résultats facilement exploitables qui en font un des outils de développement les plus fiables au monde (et validé scientifiquement) :

• Plus de 3 millions de personnes ont rempli l’EQ-i dans le monde ;

• Un diagnostic très apprécié en entreprise : leadership, management, développement des hauts potentiels et en coaching et développement personnel…

• Une mise en évidence des compétences à renforcer ; Un accélérateur de prise de conscience !

• Une mise en lien avec l’objectif de développement permet d’établir un plan d’action concret tout de suite après le debrief

L’EQ-i n’est pas une simple grille d’analyse figée, sa force réside dans l’analyse des écarts entre les différentes compétences. Plutôt que de les analyser séparément, il est intéressant d’observer la corrélation entre les différents scores. C’est davantage l’équilibre entre les compétences qui importe que telle ou telle compétence prise de façon isolée.

Par exemple, un haut niveau d’affirmation de soi peut constituer un atout, mais lorsque cette compétence est en déséquilibre avec la compétence empathie, la personne peut s’imposer de façon trop marquée. Cette force devient alors potentiellement un danger. De même, un niveau élevé de flexibilité est positif, mais lorsqu’il est corrélé avec un faible niveau d’indépendance, il dénote une personnalité trop influençable, prête à suivre le dernier qui s’est exprimé.

Prêt(e) à partir à l'exploration de votre intelligence émotionnelle ?