???? Stage de Yoga – Préménopause & Ménopause sereine

Apaiser, rééquilibrer et accueillir cette nouvelle étape avec douceur

Ce stage s’adresse aux femmes qui souhaitent vivre la préménopause ou la ménopause de façon plus consciente et harmonieuse.
À travers le yoga, la respiration et la relaxation, nous explorerons des outils concrets pour mieux accompagner les changements physiques, émotionnels et énergétiques de cette période de transition.

???? Au programme :

????‍♀️ Postures douces et adaptatives pour stimuler la circulation, apaiser les bouffées de chaleur et renforcer le bassin
????️ Techniques de respiration (pranayama) pour calmer le mental, réguler les émotions et favoriser un meilleur sommeil
????️ Méditation et relaxation guidées pour retrouver sérénité et confiance
???? Temps d’échange entre femmes pour partager expériences et ressentis

???? Objectifs du stage :

• Accueillir les changements du corps avec bienveillance
• Libérer les tensions physiques et émotionnelles
• Retrouver équilibre, vitalité et paix intérieure
• Cultiver une relation positive à soi et à cette nouvelle phase de vie