Le dimanche 26 octobre, nous vous invitons à une journée suspendue autour de la découverte de l’acroyoga et de l’apnée.
Ces deux disciplines seront abordées à travers l’écoute des sens, en particulier le toucher et la connexion à soi et à l’autre.

 

* Acroyoga : Une pratique du porté qui combine force, souplesse, confiance et connexion.
Le matin, une mise en mouvement douce et dynamique préparera corps et esprit, en explorant les ressentis corporels à deux.
L’exploration sera orientée vers une pratique dite lunaire ou thérapeutique, où le porté est mis au service de la détente et de l’étirement. Plusieurs portés seront proposés pour créer de l’espace et du relâchement dans le haut du corps.

 

* Apnée : Une plongée intérieure qui prolonge l’expérience de l’acroyoga, toujours dans l’esprit du partage et du travail à deux ou en groupe. Entre souffle, détente, étirements et jeux, chacun y trouvera un espace d’exploration… sans trop en dire, pour garder la surprise.

 Une journée pour allier légèreté et sérénité : renforcez votre lien avec les autres grâce à l’acroyoga, puis plongez en vous-même lors d’une initiation à l’apnée.

 

 Petit groupe : Pour garantir une expérience personnalisée et en toute sécurité, les places sont limitées à 12 participants maximum.

 

Monitrices spécialisées :
• Charlotte, enseignante d’acroyoga et de yoga depuis 10 ans, vous accompagnera avec précision et douceur dans la découverte de l’acroyoga.
• Thuy-Lan, présidente du club d’apnée L’Effet Mer depuis 10 ans et encadrante depuis 13 ans, vous guidera avec bienveillance et savoir-faire.

 Deux expertes passionnées à vos côtés : une enseignante certifiée d’acroyoga et une monitrice fédérale expérimentée en apnée.

 

Autres atouts de la journée :
• Progression adaptée : accessible aux débutants.
• Convivialité : une ambiance bienveillante et chaleureuse, idéale pour se détendre et se dépasser.
• Lieu inspirant : le matin dans une salle de 70m² avec parquet en bois, miroirs et charpente en zome, l’après-midi dans une piscine chauffée et couverte, au sein d’une maison privée au Tampon.
• Expérience immersive : une véritable parenthèse ressourçante.

 

Prérequis :
• Un peu de souplesse de la chaîne arrière (arrière du corps).
• Être à l’aise avec le contact physique : certaines postures nécessitent de se soutenir mutuellement (mains posées sur le dos, les bras, les épaules ou la tête).
• Aucun niveau préalable requis : l’atelier est ouvert aussi bien aux débutants qu’aux personnes plus expérimentées.

 

Infos pratiques :
•  Lieu : Centre Renaissance, Le Tampon
•  Horaires : 9h – 17h
•  Tarif : 100 € la journée
•  Réservations :
 Réservation en ligne via le lien : 

https://l-effet-mer.assoconnect.com/collect/description/611988-e-atelier-16-acroyoga-et-apnee-theme-yin-et-yang