Vous n’avez pas pu assister à l’atelier chez Ceci & Cela ? Pas de panique, cette année je vous propose des ateliers en ligne :)

Une fois votre place réservée, un mail avec le lien Zoom de la réunion vous sera envoyé (un délai entre la réservation et la réception du mail peut s'appliquer).

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Vous vous êtes mis.e au sport récemment ou en pratiquez déjà régulièrement mais vous ne savez pas forcément quoi manger avant, pendant et après ? Cet atelier est fait pour vous !

Pendant cette heure et demie nous parlerons de :

• Quoi manger avant une séance de sport ou une compétition, parce que la pasta party n’est pas forcément la meilleure idée :)

• Les nutriments nécessaires à la performance sportive

• Comment éviter l’acidification et les radicaux libres engendrés par le sport

• Comment s’hydrater pendant une séance et se réhydrater après : parce qu’il n’y a pas que l’eau !

• L’assiette idéale post sport, pour refaire les stocks

Comme à chaque atelier, vous pourrez poser toutes vos questions pendant et j‘y répondrai avec grand plaisir !