Un atelier facilité par Corinne HENRY, en participation consciente,

Qu'est-ce que la relaxation ?

La relaxation est une pratique exercée dans le cadre des médecines
douces.  C'est un moyen d'entrer en contact avec un état de
détente. Elle constitue une manière de se relier à son intériorité, par le
biais d'un travail sur la respiration, sur la prise de conscience et la détente
de toutes les parties du corps, ainsi que sur la visualisation.

La relaxation, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, apprend à être à l'écoute de son corps, de ses émotions et de son mental. Lorsqu'elle est pratiquée dans les règles de l'art, la relaxation permet de modifier nos schémas négatifs, d'apprendre à gérer nos émotions et de diminuer le stress.
Pour cela, j’utilise différentes techniques suivant ce que je souhaite
travailler et le public concerné. Le but est de permettre à chaque personne
de devenir autonome dans la gestion de ses problématiques en lui
proposant de se constituer à terme, une sorte de « boite à outils » ,
utilisable dès que le besoin ou l’envie s’en fait sentir, au travail comme à la
maison.
Chaque séance comprend plusieurs temps qui se succèdent, où se
combinent : 

* Un temps d’accueil durant lequel le groupe prend contact dans la bienveillance et où les règles de vie sont énoncées.

* Un temps de mobilisation ou expression corporelle sous forme d’enracinement (ancrage), de décharge des tensions, d’étirements, d’assouplissements,de mise en tension puis relâchement musculaire, danse ou mime.

* Un temps de travail sur la respiration, parfois intégré dans le temps d’ancrage

* Un temps de relaxation profonde (méditation, exploration par la conscience, visualisation dirigée)

* Un temps de partage et d’expression des ressentis sous forme de paroles, dessins, collages ou écrits, pour une intégration globale du vécu de la séance.

NB : Prévoir une tenue confortable et se munir d’un tapis de sol, d’une couverture ou sac de couchage et d’un coussin.

Accueil dès 18h15 à l'Atelier de la Fabrique des Possibles

Démarrage de l'événement à 18h30 précises

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Dans le cadre des activités de l'Association Transition Intérieure Nancy, votre contribution se fera selon les modalités de la participation consciente telles que définies par l'Université du Nous.

Avant l'événement, vous aurez pris soin de vous munir d'une enveloppe à votre nom, dans laquelle vous pourrez glisser à l'issue de l'atelier, votre participation en espèces, que vous aurez évaluée en conscience.

Vous serez guidé.e pour ce faire dès l'ouverture de l'atelier.

Lien à cliquer : la participation consciente en pratique (UdN)