Ashtanga Yoga & Nidra avec Julie Mainguet
Vendredi 16 février de 18h00 à 20h00
Julie vous propose une séance de deux heures associant la pratique de l’ashtanga yoga et celle du yoga nidra. Elle débutera par une série d’ashtanga guidée, fluide et rythmée ; puis se poursuivra avec une heure de yoga nidra permettant au corps de se régénérer en cette période hivernale.
Comme un long et profond savasana, allongé, et guidé par la voix de l’enseignante, le yoga nidra permet de lâcher prise et d’accéder à un état de conscience modifié.
Cette pratique permet d'augmenter le niveau de dopamine, la fameuse hormone du bonheur. Il réveille les ondes cérébrales alpha et thêta, responsables de l'état de veille et de relaxation profonde.
Yoga Nidra signifie littéralement "sommeil yogique". Il s'agit d'une technique ancienne de méditation qui permet aux praticiens d'entrer dans un état plus profond de relaxation consciente, en déplaçant la conscience du monde extérieur vers le monde intérieur.
Le sommeil yogique nous amène dans un état de relaxation, proche du sommeil, où nos sens, notre intellect et notre esprit peuvent se relâcher complètement et se reposer. Dans ce sommeil sans rêve, nous sommes libérés des concepts de temps, d'espace et de raison. Lorsque cela se produit, l'activité cérébrale diminue et le corps entre dans un état de guérison, éliminant les toxines au niveau cellulaire, rafraîchissant l'esprit et éliminant le bagage émotionnel du subconscient. C’est la raison pour laquelle nous disons qu'une heure de ce sommeil psychique apporte les mêmes bienfaits que quatre heures de sommeil.
La pratique de l’ashtanga, permettra de placer le pratiquant dans un état de concentration, et de méditation, tout en favorisant, par son côté dynamique, la production d’endorphine, créant alors un terrain tout à fait favorable, et bénéfique à la séance de yoga nidra qui suivra.
Ça vous dit de vous reposer profondément en vous laissant sombrer dans ce voyage guidé et relaxant avec Julie ?
