Retrouvez moi le 2eme et 4 eme jeudis de chaque mois au Centre Belle et Bien de 19h15 à 21h15 pour un voyage en Soi unique, ludique et méditatif.
Les ateliers/Stages Reliance sont des espaces bienveillants pour exprimer votre artiste intérieur et votre puissance créatrice à travers les arts de manière intime et à l’écoute de votre corps et votre être intérieur : danse libre, cercle de chants, voyage sonore. Les pratiques artistiques sont des portes d’entrée pour vous relier à qui vous êtes, et des baumes qui font du bien à votre corps et votre conscience, vous relient à votre coeur.
C'est également un voyage spirituel à la découverte de votre essence, cette part de vous qui sait ce qui est bon pour vous et avec laquelle vous allez danser pour mieux vous connaitre, vous libérer et vous amuser aussi.
Participer à un voyage dans vos terres intérieures lors de ce stage , c’est avoir envie de :
*Vivre une expérience de RELIANCE au Vivant en vous et autour de vous, en étant à l’écoute de votre corps et vos émotions…
*Se libérer des tensions de la journée, du stress grâce au mouvement pouvant aller jusqu’à une transe légère…
*S’exprimer sans contrainte, explorer la voie de l’improvisation, la voie de la guidance respectueuse du rythme de chacun.e…
*Chanter et danser sans jugement et dans la bienveillance.
*Mieux se connaître, se découvrir ou redécouvrir !
* Accéder à une force créatrice unique, sans besoin d'expérience mais juste avec l'envie de se laisser porter par elle.
Comment se passe un voyage Reliance dans l'atelier Transe Danse de 2h?
Une session RELIANCE est une expérience unique et personnelle qui relie la méditation, la respiration, la musique et les sens pour ressentir des émotions, des états de conscience élargie pouvant aller jusqu'à la transe.
Qu'est ce que la transe ? L'état de transe est un état de conscience élargie qui est un état naturel de notre cerveau. Cependant, nous l'avons oublié, ou simplement jamais appris car nous ne la pratiquons pas. On peut l'explorer à travers le mouvement dansé intuitif, l'utilisation d'instruments de musique comme le tambour, la respiration et le chant.
Pas d'inquiétude, vous restez conscient.e.s et responsables. Si vous le souhaitez, il suffit d'ouvrir les yeux pour sortir de cet état. La transe ne crée pas de dommages au cerveau, c'est aujourd'hui testé dans des laboratoires en étude. Cependant, il est déconseillé à toute personne présentant des pathologies psychiatriques fortes.
Il existe plusieurs niveaux de transe. Dans l'atelier de 2h, nous restons sur des transes légères qui correspondent à des états que vous pouvez ressentir en méditations guidées ou allongées. L'étape suivante de la transe est d'entrer dans un mode plus instinctif, intuitif. Vous pouvez décider de sortir de cette sensation à tout moment.
Vous allez lâcher le mental donc être plus enclins à rencontrer votre part sensible. Cela peut sembler déstabilisant quand on n'a pas l'habitude de rencontrer sa puissance créatrice. Mais vous serez guidé.e.s pour trouver votre point central, là où vous êtes le chef de votre état de conscience.
Vous serez donc guidé.e.s pour créer les conditions intérieures et extérieures les meilleures pour vivre cette exploration intérieure à travers les outils proposés.
Au programme
* Ouverture et introduction : présentation de la pratique. Mise en condition en commancant par une relaxation afin de vous sentir à l'aise.
* Méditation guidée : Les yeux fermés, allongé.e.s, vous allez vous laisser guider pour respirer consciemment afin de lâcher prise des tensions de la journée et pour vous ancrer dans votre corps et votre écoute intérieure.
*La musique commence. Elle est importante pour faciliter le voyage intérieur. Elle a été choisie de manière à entrer progressivement dans la transe légère. Le voyage musical dure entre 1h15 et 1h30.
*Le voyage de la transe danse : Après une guidance au sol, vous allez vous relever, mettre un foulard sur vos yeux pour ne pas entrer en interaction avec les autres. Le voyage en Soi est essentiel pour vivre une reliance profonde à votre essence. Vous êtes guidé.e.s dans le mouvement du corps à travers une vague musicale qui commence avec un tempo lent jusqu'à un tempo rapide pour finir sur un tempo doux et relaxant.
* Le voyage en danse libre : Une fois le tempo devenu rapide, vous êtes invités à vous libérer du foulard, à ouvrir ou pas les yeux pour vous relier aux autres. Parfois, des jeux sont proposés pour interagir par la danse à deux ou plusieurs.
*Clôture et conclusion : la séance se termine avec une relaxation finale, un ancrage et nous cloturons cette belle expérience par un ou plusieurs chants pour une reliance finale avec nos voix. Vous aurez un texte ou un mantra à répéter sur de la musique. Ce qui apporte une très jolie sensation de bien-être avant de repartir.
Votre préparation
*Vêtements confortables pour bouger sans entrave
*Une bouteille d'eau, un foulard ou masque pour les yeux
*Eviter de manger avant la séance pour avoir un ventre léger
*Eviter les excitants. Interdiction de toute substance (drogue, plantes...)
*Cette pratique ne convient pas aux personnes souffrant de problèmes cardiaques, psychiatriques, épilepsie... En cas de maladie, merci de me prévenir.
*L'atelier est ouvert à toute personne sans aucune notion de danse, chant, méditation. Venez tels que vous êtes.
ATTENTION !!! Evitez de venir si vous avez un problème ORL (rhume, bronchite etc... car avec le Covid, on ne prend pas le risque de vous recevoir). Si vous vous sentez fébrile, merci de respecter cela en ne venant pas. A ce moment là, votre atelier sera reporté sur une autre date.
Cet atelier peut réveiller des émotions sur le moment et entre chaque séance. Vous êtes responsables de votre santé mentale, psychologique. Si cela vous apporte de l'inconfort sans arriver à maitriser cet état, alors il vous est déconseillé de venir. Les ateliers sont des espaces de connaissance de Soi et de jeu mais tout processus invitant à l'écoute de sa part intime peut apporter des transformations. Les ateliers ne sont pas des séances thérapeutiques mais des espaces d'expression. Cependant toute expérience artistique et intérieure peut amener des prises de conscience. Mais en seulement 2h, vous n'avez pas à vous inquiéter, cela reste ludique, agréable et libérateur. Si vous cherchez à aller plus loin dans l'exploration de votre être, alors je vous invite à venir aux stages, une demie journée ensemble !
RESERVEZ VOTRE PLACE !
Elles sont limitées à quelques personnes pour un suivi au plus proche de chaque participant.e.
Votre facilitatrice : EstElle
Artiste sur une voie spirituelle depuis 20 ans, j'aime voyage au coeur de l'être à travers les arts comme la musique, le chant, la danse, le jeu et l'écriture. J'ai réuni ma pratique professionnelle d'artiste à ma voie spirituelle en voyageant au coeur de mon être dans des pratiques comme la danse thérapie, l'art thérapie, le chant sacré, spontané, le tambour chamanique, les plantes médecine pour guérir certaines parties de mon âme. En suivant des initiations et formations dans la voie du mouvement et de la musique, j'ai découvert la médecine du son. C'est donc une transmission d'une vie que je vous propose dans mes ateliers/stages et créations artistiques (spectacle, livre, chanson, podcast...). Bienvenue dans ma constellation RELIANCE
https://www.estellepenain.com
