Atelier adultes Colères
Atelier adultes Colères Book
Tue Mar 31, 2020 from 08:30 PM to 10:30 PM Add to my calendar
Timezone : Europe/Paris
2020-03-31 20:30:00 2020-03-31 22:30:00 Europe/Paris Atelier adultes Colères Reservations on : https://www.billetweb.fr/atelier-adultes-coleres1 -- Un atelier créatif pour se connaître, étendre sa perception émotionnelle, apprivoiser les colères sans violence et vivre des relations complices et apaisées.Quand les situations ne se passent pas comme on le souhaite, la frustration pointe le bout de son nez ! En cas d'échec, d'injustice ou d'agression, la colère gronde. Pas facile de lire en soi pour trouver l'attitude adaptée à la situation !La colère saine guide nos actions pour créer un changement et faire face à nos responsabilités.Mais parfois l'émotion ressentie est beaucoup plus intense.... Et quand l'alphabet émotionnel nous manque, nous avons malheureusement parfois recours aux bouderies, aux cris ou aux gestes violents.Dans cet atelier de deux heures, vous allez vous familiariser avec la multiplicité des expressions de la colère. Vous allez apprendre des nouveaux mots pour amplifier votre vocabulaire et votre expérience des situations, vécues de plus en plus subtilement.Vous vous entraînerez à trouver le courage de  vous affirmer et de poser vos limites personnelles, dans le respect des personnes qui vous entourent.Trame de l'atelierQu’est-ce qu’une émotion ? Et plus précisément la colèreComment survient la colère ?( + Localiser les émotions spécifiques que j’éprouve ?)Jeu de mise en situationCe que ma colère dit de mes besoinsResponsabilité émotionnelle Je crée la carte céleste de ma colère Exprimer ma colère pour m’en libérer - jeu en équipe - Échanges pour se sentir bien+ bibliographie et Ressources théoriquesVous allez créer votre "carte stellaire" personnelle des colères (grâce au vocabulaire étendu de cette émotion, acquis pendant l'atelier) pour devenir plus conscient de vos pensées, de vos besoins, de vos habitudes et de vos comportements.... Et vous aurez ainsi des stratégies pour devenir la personne que vous voulez vraiment être en relation.Matériel pédagogique inclusOffert : Une fiche « je résous mes conflits » inédite - imprimée sur papier (recyclé / encre écologique)Une fiche « les règles d'or des émotions » inédite - imprimée sur papier (recyclé / encre écologique) Cabinet Apprendre et s'épanouir, Place de Bologne, Toulouse, France Delphine Binet
Un atelier créatif pour se connaître, étendre sa perception émotionnelle, apprivoiser les colères sans violence et vivre des relations complices et apaisées.

Quand les situations ne se passent pas comme on le souhaite, la frustration pointe le bout de son nez ! En cas d'échec, d'injustice ou d'agression, la colère gronde. Pas facile de lire en soi pour trouver l'attitude adaptée à la situation !


La colère saine guide nos actions pour créer un changement et faire face à nos responsabilités.
Mais parfois l'émotion ressentie est beaucoup plus intense.... Et quand l'alphabet émotionnel nous manque, nous avons malheureusement parfois recours aux bouderies, aux cris ou aux gestes violents.

Dans cet atelier de deux heures, vous allez vous familiariser avec la multiplicité des expressions de la colère. Vous allez apprendre des nouveaux mots pour amplifier votre vocabulaire et votre expérience des situations, vécues de plus en plus subtilement.

Vous vous entraînerez à trouver le courage de  vous affirmer et de poser vos limites personnelles, dans le respect des personnes qui vous entourent.

Trame de l'atelier

  • Qu’est-ce qu’une émotion ? Et plus précisément la colère
  • Comment survient la colère ?( + Localiser les émotions spécifiques que j’éprouve ?)
  • Jeu de mise en situation
  • Ce que ma colère dit de mes besoins
  • Responsabilité émotionnelle 
  • Je crée la carte céleste de ma colère
  • Exprimer ma colère pour m’en libérer - jeu en équipe - Échanges pour se sentir bien
  • + bibliographie et Ressources théoriques


Vous allez créer votre "carte stellaire" personnelle des colères (grâce au vocabulaire étendu de cette émotion, acquis pendant l'atelier) pour devenir plus conscient de vos pensées, de vos besoins, de vos habitudes et de vos comportements.... Et vous aurez ainsi des stratégies pour devenir la personne que vous voulez vraiment être en relation.

Matériel pédagogique inclus

Offert :
Une fiche « je résous mes conflits » inédite - imprimée sur papier (recyclé / encre écologique)
Une fiche « les règles d'or des émotions » inédite - imprimée sur papier (recyclé / encre écologique)
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Organizer
Delphine Binet
14 place de Bologne , 31000, Toulouse, France