Une approche globale du mieux-être, alliant techniques manuelles et mouvement conscient.

 

Cet atelier bien-être a été conçu pour vous accompagner dans une démarche active de prise en charge de votre santé physique et mentale. À travers deux pratiques complémentaires et éprouvées, vous développerez des outils concrets, immédiatement réutilisables dans votre quotidien.

 

Auto-massage — Gestion des tensions et récupération corporelle

Encadrée par un professionnel, cette séance vous permettra d'acquérir des techniques d'auto-massage ciblées, visant à soulager les tensions musculaires, favoriser la circulation sanguine et lymphatique, et stimuler les mécanismes naturels de récupération de l'organisme. Vous repartirez avec une méthode structurée, applicable de manière autonome et régulière.

 

Pilates — Renforcement, posture et conscience corporelle

La séance de Pilates vous introduit à une méthode de conditionnement physique reconnue mondialement pour ses effets sur le renforcement musculaire en profondeur, la correction posturale et la coordination.

 

L'approche proposée est progressive et adaptée à tous les niveaux, avec un accent particulier sur la qualité d'exécution, la respiration et le contrôle du mouvement.

 

Déroulement de l'atelier

 

Atelier accessible à tous niveaux, sans prérequis physique particulier. Tenue confortable recommandée.

 

Lieu : 190 chemin nid joli 97430 Le Tampon

Horaire : 08h30-12h

Tarif : 55€

Matériel : serviette, tapis de yoga, eau

Nombre de places : 12