Atelier Bols Chantants – Un parcours sonore en trois temps (1h30)

 

Cet atelier est conçu comme un voyage intérieur progressif, où le son accompagne le corps et l’esprit vers plus de détente, de présence et de clarté.

Aucune croyance ni expérience préalable ne sont nécessaires.
Il s’agit avant tout d’une expérience sensorielle, où chacun est libre d’accueillir ce qui se présente.

 

 1. Les 6 sons taoïstes – Préparer le corps et l’espace intérieur

 

(en position assise)

Nous débutons l’atelier par une pratique douce des 6 sons taoïstes, issue d’une tradition ancienne, qui utilise la respiration et la vibration de la voix pour entrer en relation avec les organes.

Chaque son est associé à une zone du corps et invite à relâcher les tensions émotionnelles souvent liées au stress du quotidien, pour faire place à des sensations plus légères, stables et harmonieuses.

Cette première partie agit comme une mise en accord :
le corps se pose, la respiration s’approfondit, l’attention se tourne vers l’intérieur.
Aucune performance n’est attendue : il n’est pas nécessaire de savoir chanter, seul compte le ressenti.

 

 2. Scan corporel sonore – S’installer dans le lâcher-prise

 

(en position allongée)

Une fois le corps préparé, vous vous allongez confortablement.
Je vous guide alors dans un scan corporel, soutenu par les sons des bols tibétains.

Les vibrations accompagnent l’attention dans chaque partie du corps, favorisant un relâchement progressif et une sensation de sécurité.
Cette étape permet d’approfondir la détente et de laisser le mental s’apaiser naturellement.

 

 3. Voyage sonore – Intégration et immersion

 

(en position allongée)

L’atelier se termine par un voyage sonore immersif, véritable temps d’intégration.

Les sons et vibrations se succèdent et s’entrelacent :
bols tibétains, gong, bols de cristal, tambour, tambour océan, flûte amérindienne, carillons et diapasons.

Dans cette phase, il n’y a rien à faire, rien à comprendre.
Le corps écoute, le système nerveux se régule, l’expérience s’intègre naturellement.
Chacun reçoit le voyage à sa manière : détente profonde, images, sensations physiques, ou simplement un état de calme et de présence.

 

 

Une expérience accessible à tous

Cet atelier s’adresse à toute personne souhaitant :

Les sons sont des supports.
L’essentiel se joue dans l’écoute, la respiration et le ressenti.

Cet atelier n’a pas vocation médicale ou thérapeutique et ne se substitue en aucun cas à un suivi de santé.

 

- Durée : 1h30
- Places limitées

- Prévoir une tenue confortable (tapis, coussin et couverture sur place)

– Lieu : Espace Allegria, Toulouse

 

Animé par Bénédicte Hue - Rayonner qui vous êtes - 33470 Le Teich