Espace d'Eveil & de transformation
Tu veux vivre une expérience unique et transformative qui aura un impact sur ton bien-être mental, émotionnel et physique, cet atelier est pour toi!
Thème de l'atelier: S’exprimer librement
On apprend très tôt à se retenir. À ne pas déranger. À ravaler certaines émotions, certains mots, certaines réactions. Alors on contient, on s’adapte, on garde beaucoup à l’intérieur… jusqu’à ce que le corps commence à parler à notre place : tensions, fatigue, charge mentale, sensation d’étouffer intérieurement.
Cet atelier est une invitation à retrouver une expression plus libre, plus fluide, plus vivante. Pas seulement dans les mots, mais dans le corps, dans le souffle, dans ce que tu ressens profondément.
À travers le mouvement, la respiration et la présence à toi, tu vas pouvoir relâcher ce qui a besoin de sortir, refaire circuler l’énergie et reconnecter avec une part de toi plus spontanée, plus authentique.
Un espace pour arrêter de tout contenir et te sentir enfin plus libre d’être toi.
Mes ateliers sont conçus pour t’aider à trouver un équilibre entre mouvement et enracinement :
Mouvement corporel : pour délier les tensions, ressentir ton corps et retrouver une sensation de solidité intérieure.
Méditation : pour calmer l’agitation mentale, revenir dans l’instant présent et cultiver un sentiment de sécurité intérieure.
Respiration profonde : pour réactiver la circulation de l’énergie, relâcher ce qui te disperse et renforcer ton ancrage.
Un moment pour ralentir, te reconnecter à ton essentiel et avancer avec plus de sérénité et de force intérieure.
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De nombreux bénéfices grâce aux états de conscience modifiée, aux exercices de respiration, aux mouvement et la relaxation:
Les pratiques que j'utilise:
Le breathwork ou travail respiratoire:
La respiration est ce qui nous connecte à la vie, au monde, et c'est aussi ce qui régit notre système nerveux.
Le breathwork est l'ensemble des techniques qui permettent d’entrer en état de conscience modifiée, afin de libérer des blocages émotionnels.
On va alors déloger les blessures et émotions qui sont portées par le corps, faire circuler les énergies et nous reconnecter à notre intuition et à la sérénité.
Le breathwork à changé ma vie il y a 3 ans, ma première séance m'a apporté un tel calme intérieur et des clés de compréhensions sur mes blocages que je m'y suis formée.
J'ai ajouté cette pratique, à mes autres outils qui sont la sophrologie et la méditation de pleine conscience.
Aujourd'hui la maitrise du souffle représente une partie importante de mon quotidien.
le breathwork que je propose est à la fois une méthode douce et puissante!
La sophrologie:
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur le corps et sur le mental (inspiration du yoga, méditation, Zen, psychologie).
Par le biais des exercices de relaxation dynamique et la respiration, les techniques de la pratique agissent également sur la levée de divers freins, qu’il s’agisse par exemple de blocages ou d’inhibition.
Au programme de l'atelier:
- Echanges et partages
- Pratique de mise en mouvement du corps & de reconnexion à soi
- Respiration transformative (Breathwork)
- Relaxation
Si tu veux en savoir plus sur la pratique, je t'invite à regarder la page sur mon site:
https://deux-ailes-accompagnement.com/breathwork/
INFORMATIONS IMPORTANTES
Contre- indications , A BIEN LIRE AVANT DE RESERVER:
Il y a pour pratiquer le breathwork, un certain nombre de contre-indications que tu trouveras ci-dessous.
RECOMMANDATIONS⚠️
Pour plus de confort personnel, je te recommande de porter des vêtements souples, tu peux apporter un coussin, un plaid avec toi et de quoi boire à la fin.
Evite de manger juste avant.
Si tu as des questions, n'hésites pas à m'écrire ou m'appeler.
Je me rejouis déjà de ta présence!
A bientôt,
Loubna
