L'anxiété est un dérivé de la peur qui peut nous habiter dans notre quotidien sans que nous n'en ayons conscience. Si une tension plus profonde n'a pas été entendue, une insécurité ou encore une peine ignorées, l'émotion refoulée se réapproprie le temps et notre espace intérieur. Elle vient ronger notre élan vital, griser notre avenir et tout ce que l'on entreprend. Comme un chuchotement négatif à l'oreille qui dit "Et si jamais.." 

La cohérence cardiaque est un état induit par une forme de respiration qui pénètre notre système nerveux autonome et apaise. Ses effets vont bien au-delà d'un relachement à court terme et sa pratique régulière, ou en période de stress, amène des conséquences physique, psychique et émotionnelle positive. Sa pratique en toute autonomie est un gage de satisfaction personnelle et d'auto-régulation.

Cet atelier de deux heures vous introduit à cette approche pour vous permettre de faire face à l'anxiété et au stress chronique.