Atelier Collectif - Breathwork
Sun Oct 18, 2026 from 02:30 PM to 04:30 PM
Timezone : Europe/Paris
24 Rue Geoffroy-Saint-Hilaire, Paris, France
Breathwork : Travail de Respiration.
Thème de l'atelier : Gestion du stress et Ancrage
Je vous invite à prendre un temps pour vous à travers la respiration.
Une expérience immersive en groupe pour explorer la puissance du souffle partagé dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Le déroulé de l'atelier :
- Un temps d'accueil de 30 minutes (Echange autour du thème de l'atelier, explications de la technique du breathwork et répondre aux questions éventuelles).
- Une pratique de respiration guidée (méditation / Ancrage et respirations guidées : 1ère technique de respiration / Visualisation / 2ème technique de respiration et 3ème technique de respiration).
- Un temps d'intégration essentiel de 25 à 30 minutes.
- Un temps d'échange et de partage
- Un temps d'accueil de 30 minutes (Echange autour du thème de l'atelier, explications de la technique du breathwork et répondre aux questions éventuelles).
- Une pratique de respiration guidée (méditation / Ancrage et respirations guidées : 1ère technique de respiration / Visualisation / 2ème technique de respiration et 3ème technique de respiration).
- Un temps d'intégration essentiel de 25 à 30 minutes.
- Un temps d'échange et de partage
Durée : 2h
Les Bienfaits du Breathwork :
Chaque séance est une expérience unique. Les effets peuvent donc varier d'une personne à l'autre et d'une séance à l'autre. Le Breathwork peut notamment et possiblement favoriser :
- La réduction du stress, de l'anxiété et des tensions physiques.
- L'apaisement et la régulation du système nerveux.
- Une meilleure régulation des émotions.
- Une amélioration de la qualité du sommeil et de la digestion.
- L'amélioration de l'endurance et des performances physiques.
- Un profond sentiment de calme et de détente.
- Une connexion plus profonde à son corps et à ses ressentis.
- Une plus grande clarté mentale et une meilleure concentration.
- Un regain d'énergie et de vitalité.
- Le développement de la confiance en soi.
Les Précautions :
La respiration active est une pratique susceptible d'entraîner des réactions physiques, émotionnelles et psychiques parfois intenses. Par mesure de précaution, cette pratique est déconseillée ou nécessite un avis médical préalable dans les situations suivantes :
- Femme enceinte
- Antécédents de maladie cardiovasculaire, infarctus, hypertension artérielle ou autre pathologie cardiaque
- Glaucome ou antécédents de décollement de la rétine
- Troubles épileptiques ou antécédents de crises épileptiques
- Antécédents d’anévrisme
- Pathologies respiratoires (asthme sévère, angine récente), Asthme léger
- Blessures physiques ou opérations chirurgicales récentes et importantes
- Ostéoporose sévère
- Troubles psychiatriques ou si vous suivez un traitement pharmacologique (antidépresseurs, anxiolytiques, neuroleptiques, thymorégulateurs, etc.)
- Toute autre pathologie ou condition médicale, psychiatrique ou physique pouvant être incompatible avec une pratique de respiration intense ou susceptible d’affecter votre capacité à vous engager dans cette même activité.
Veuillez m’informer pour tout problème de santé, traitement médical ou changement de votre état de santé susceptible d'influencer votre participation. De même, si vous avez été hospitalisé.e pour une affection psychiatrique ou à la suite d'une crise émotionnelle.
En cas de doute, il est recommandé de demander l'avis de votre médecin et de m'en informer avant la séance.
En cas de doute, il est recommandé de demander l'avis de votre médecin et de m'en informer avant la séance.
Je vous recommande une tenue confortable, une grosse paire de chaussettes et un petit pull. Le corps peut se refroidir pendant la séance. Et si possible, de ne pas avoir mangé 2h avant la séance.
Date and place
Sun Oct 18, 2026 from 02:30 PM to 04:30 PM
Timezone : Europe/Paris