(Inspiration programme CARE et Compétence émotionnelles)

Ce programme sélectionne les meilleurs outils de psychologie positive et vous est proposé en atelier de 2H. Il s’inspire du programme CARE (Cohérence, Attention, Relation et Engagement) et se base également sur de multiples approches de la psychologie positive et d'art thérapie. 

Un ensemble d’exercices et de conseils pratiques vous permet d’avancer, pas à pas, d’échanger et de poser vos questions. Vous expérimentez une véritable boite à outils afin d’enrichir sur le long terme votre auto-bienveillance.

Ce programme s'appuie sur des pratiques ayant démontré leur efficacité en termes de réduction du stress et d'amélioration du bien-être durable.

Séance 1 : Co-construire une dynamique porteuse Objectifs, posture, fonctionnement

Séance 2 : Découvrir ses forces : Pleine conscience, pratiques, identifier et reconnaître ses forces

Séance 3 : Savourer en étant présent : Savourer les moments avec soi, avec les autres et avec son environnement

Séance 4 : Se mettre à l'action : Prendre du temps pour soi et pour autrui en incarnant ses valeurs

Séance 5 : Prendre soin et développer sa bienveillance : S'autoriser à être plus bienveillant envers soi-même, regarder l'autre différemment

Séance 6 : Savourer chaque instant : Prendre le temps de savourer chaque instant de vie avec bienveillance, curiosité et gratitude

Séance 7 : Élargir sa bienveillance : Développer une attitude bienveillante face à soi en situation de difficulté, et l'élargir à autrui et à l'environnement

Séance 8 : Bilan et poursuivre : Poursuivre les pratiques qui font une différence dans votre vie

Pour qui?
Pour tous ceux qui souhaitent s’épanouir grâce à la psychologie positive et à la compréhension des émotions
 
Pour quoi?
Pour comprendre nos émotions, pour apprendre et expérimenter les pratiques de la psychologie positive validées scientifiquement et ayant démontré leur efficacité sur l’amélioration du mieux-être et du bien-être durable.

Comment?
Par la mise en pratique d’exercices, de jeux qui éclairent l’estime de soi et l’importance de prendre soin de soi, des autres et du monde qui nous entoure afin d’augmenter notre sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.