Gérer son stress : Payant
Gilles TARAQUOIS - Sophrologue - Sophro Espace de Vie
Gérer son stress : Payant Online event Book
Sat Dec 19, 2020 from 10:00 AM to 11:30 AM Add to my calendar
Timezone : Europe/Paris
2020-12-19 10:00:00 2020-12-19 11:30:00 Europe/Paris Gérer son stress : Payant Reservations on : https://www.billetweb.fr/atelier-comprendre-et-gerer-son-stress -- " Le temps guérit presque tout, alors donne-toi ce temps pour apprendre comment ton corps fonctionne!" Aucun pré-requis, CONTENU THEORIQUESortir des préjugés sur le stress et comprendre son rôle positif,Le rôle du système nerveux autonome dans l'équilibre de nos émotions,La respiration abdominale: ses multiples bienfaits sur l'équilibre du corps et de l'esprit,Rôle des diaphragmes dans l'homéostasie,OBJECTIF Apprendre à gérer le stress chronique et à optimiser ses capacités,Connaitre et entrainer de nouvelles routines vertueuses pour relâcher les tensions,PRATIQUESExpérimentation guidée de techniques de respiration profonde,Exercices de relaxation dynamique : pratiques ludiques menant à la détente mentale et physique (faciles à répéter chez soi),Prise de conscience de son schéma corporel en état modifié de conscience,Première approche de la visualisation mentale pour renforcer sa confiance et sa positivité,LES PLUS (à l'issue de l'atelier)Envoi de la séance audio enregistrée à télécharger,Chat : temps de questions / réponses en fin d'ateliers,Sophro Espace de vie se réserve le droit d'annuler un cours si le nombre d'inscrit est inférieur à quatre (4) . Toute annulation de la part d'un participant moins de 7 jours avant la date de l'évènement ne pourra donner lieu au remboursement du paiement du cours. - GILLES TARAQUOIS
" Le temps guérit presque tout, alors donne-toi ce temps pour apprendre comment ton corps fonctionne!" 

  • Aucun pré-requis, 

CONTENU THEORIQUE

  • Sortir des préjugés sur le stress et comprendre son rôle positif,
  • Le rôle du système nerveux autonome dans l'équilibre de nos émotions,
  • La respiration abdominale: ses multiples bienfaits sur l'équilibre du corps et de l'esprit,
  • Rôle des diaphragmes dans l'homéostasie,

OBJECTIF 

  • Apprendre à gérer le stress chronique et à optimiser ses capacités,
  • Connaitre et entrainer de nouvelles routines vertueuses pour relâcher les tensions,

PRATIQUES

  • Expérimentation guidée de techniques de respiration profonde,
  • Exercices de relaxation dynamique : pratiques ludiques menant à la détente mentale et physique (faciles à répéter chez soi),
  • Prise de conscience de son schéma corporel en état modifié de conscience,
  • Première approche de la visualisation mentale pour renforcer sa confiance et sa positivité,

LES PLUS (à l'issue de l'atelier)

  • Envoi de la séance audio enregistrée à télécharger,
  • Chat : temps de questions / réponses en fin d'ateliers,

Sophro Espace de vie se réserve le droit d'annuler un cours si le nombre d'inscrit est inférieur à quatre (4) . Toute annulation de la part d'un participant moins de 7 jours avant la date de l'évènement ne pourra donner lieu au remboursement du paiement du cours.
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Organizer
GILLES TARAQUOIS
70 cours Emile Zola, 69100, VILLEURBANNE, France