Comprendre et gérer son stress
Gilles TARAQUOIS - Sophrologue - Sophro Espace de Vie
Comprendre et gérer son stress Online event Book
Sat Dec 19, 2020 from 09:30 AM to 11:30 AM Add to my calendar
Timezone : Europe/Paris
2020-12-19 09:30:00 2020-12-19 11:30:00 Europe/Paris Comprendre et gérer son stress Reservations on : https://www.billetweb.fr/atelier-comprendre-et-gerer-son-stress -- " Le temps guérit presque tout, alors donne-toi ce temps pour apprendre comment ton corps fonctionne!" Aucun pré-requis, CONTENU THEORIQUELe stress aigu: causes et conséquences,Sortir des préjugés sur le stress et comprendre son rôle positif,Le cerveau (de Mc Lean): fonctionnement et résultantes sur l'équilibre Corps-EspritLe rôle du système nerveux autonome dans l'équilibre de nos émotions,La respiration abdominale: ses multiples bienfaits sur l'équilibre du corps et de l'esprit,Rôle des diaphragmes dans l'homéostasie,OBJECTIF Savoir repérer ce qui génère le stress dans notre mode de vie,Apprendre à gérer le stress chronique et à optimiser ses capacités,Connaitre et entrainer de nouvelles routines vertueuses pour relâcher les tensions,PRATIQUESExpérimentation guidée de techniques de respiration profonde,Exercices de relaxation dynamique : pratiques ludiques menant à la détente mentale et physique (faciles à répéter chez soi),Prise de conscience de son schéma corporel en état modifié de conscience,Première approche de la visualisation mentale pour renforcer sa confiance et sa positivité,LES PLUS (à l'issue de l'atelier)Remise d'un support écrit par mail,Envoi de la séance enregistrée à télécharger,Tchat : questions / réponses en fin d'ateliers,Sophro Espace de vie se réserve le droit d'annuler un cours si le nombre d'inscrit est inférieur à quatre (4) . Toute annulation de la part d'un participant moins de 7 jours avant la date de l'évènement ne pourra donner lieu au remboursement du paiement du cours. - GILLES TARAQUOIS
" Le temps guérit presque tout, alors donne-toi ce temps pour apprendre comment ton corps fonctionne!" 

  • Aucun pré-requis, 

CONTENU THEORIQUE

  • Le stress aigu: causes et conséquences,
  • Sortir des préjugés sur le stress et comprendre son rôle positif,
  • Le cerveau (de Mc Lean): fonctionnement et résultantes sur l'équilibre Corps-Esprit
  • Le rôle du système nerveux autonome dans l'équilibre de nos émotions,
  • La respiration abdominale: ses multiples bienfaits sur l'équilibre du corps et de l'esprit,
  • Rôle des diaphragmes dans l'homéostasie,

OBJECTIF 

  • Savoir repérer ce qui génère le stress dans notre mode de vie,
  • Apprendre à gérer le stress chronique et à optimiser ses capacités,
  • Connaitre et entrainer de nouvelles routines vertueuses pour relâcher les tensions,

PRATIQUES

  • Expérimentation guidée de techniques de respiration profonde,
  • Exercices de relaxation dynamique : pratiques ludiques menant à la détente mentale et physique (faciles à répéter chez soi),
  • Prise de conscience de son schéma corporel en état modifié de conscience,
  • Première approche de la visualisation mentale pour renforcer sa confiance et sa positivité,

LES PLUS (à l'issue de l'atelier)

  • Remise d'un support écrit par mail,
  • Envoi de la séance enregistrée à télécharger,
  • Tchat : questions / réponses en fin d'ateliers,

Sophro Espace de vie se réserve le droit d'annuler un cours si le nombre d'inscrit est inférieur à quatre (4) . Toute annulation de la part d'un participant moins de 7 jours avant la date de l'évènement ne pourra donner lieu au remboursement du paiement du cours.
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Organizer
GILLES TARAQUOIS
70 cours Emile Zola, 69100, VILLEURBANNE, France