Je vous propose de nous retrouver pour un atelier de groupe, comme une parenthèse de douceur pour prendre soin de votre esprit ????

 

Le thème de cette séance : se libérer de ses pensées négatives.

 

Nous avons parfois l’impression de rester bloqué(e)s dans des schémas de pensées qui tournent en boucle, qui alourdissent notre quotidien et nous éloignent de notre sérénité. Cet atelier est une invitation à venir déposer ce qui vous encombre, en toute bienveillance.

 

À travers la sophrologie, vous serez guidé(e) pas à pas pour observer ces pensées sans vous y accrocher, apprendre à prendre du recul et retrouver un espace intérieur plus calme et apaisé.

Nous pratiquerons des exercices de respiration consciente, associés à des mouvements doux du corps, afin de relâcher les tensions et apaiser le mental. Progressivement, vous pourrez laisser ces pensées s’éloigner, pour faire place à plus de légèreté et de clarté.

Une relaxation guidée viendra ancrer ces ressentis, vous permettant de repartir avec des outils simples, que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien lorsque le mental devient envahissant.

 

Cet atelier est ouvert à tous, sans prérequis, dans un cadre chaleureux, respectueux et soutenant, porté par la dynamique du groupe.