La méditation en pleine conscience ne se limite pas à une pratique assise et statique : elle inclut aussi le mouvement, tout comme dans la vie. À partir de la rentrée 2026, l’atelier mensuel intégrera le thème du « Seitai méditatif », un rééquilibrage du corps par des mouvements en pleine conscience. Vous serez invités à expérimenter ces mouvements conscients, à explorer les sensations de votre corps et à rechercher ce qui procure à chacun une sensation de bien-être.

 

Inspiré du programme MBSR (réduction du stress basée sur la pleine conscience) de Jon Kabat-Zinn, cet atelier laïque et ouvert à tous propose une pratique de la pleine conscience à la fois individuelle et collective, guidée pas à pas. Chaque séance, centrée sur un thème différent, se termine par un temps de partage en binôme ou en groupe, permettant de mettre des mots sur son expérience et de s'enrichir de celle des autres. Libre à chacun de participer à un seul atelier ou à plusieurs.

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- Exercice individuel et en groupe de pleine conscince.

- Mouvements en conscience au sol

- Méditation guidée assis et allongé 

Rendez-vous à la Maison du Citoyen à 14h
16 Rue du Révérend Père Lucien Aubry, 94120 Fontenay-sous-Bois.

La salle exacte vous sera annoncée lors de votre réservation.

Les thèmes et plus d'informations sur l'atelier mensuel sur cette page (cliquez ici).