Avec des techniques simples, la sophrologie permet d’améliorer la qualité de son sommeil.

 

Dans le cadre de 8 séances collectives hebdomadaires qui se dérouleront tous les mardis (hors vacances scolaires & jours fériés) du 6 octobre au 8 décembre 2026, de 18h30 à 19h30, les participants apprendront à se détendre, à mieux respirer, à se préparer à la phase préalable à l’endormissement, à visualiser de façon positive le déroulement de leur nuit, enfin à intégrer le bien-être d'un sommeil réparateur retrouvé.

 

Cet atelier peut être suivi en ligne (via zoom) ou en présentiel 11 rue Cernuschi 75017 Paris.

 

Pour information : après chaque séance un enregistrement est adressé à chaque participant afin de permettre un entrainement individuel.