Avec des techniques simples, la sophrologie permet d’améliorer la qualité de son sommeil.

 

Au cours des 5 séances collectives hebdomadaires qui se dérouleront chaque jeudi à 17h30 - en ligne (via zoom) ou en présentiel 11 rue Cernuschi 75017 Paris - du 1er au 29 juin, les participants apprendront à se détendre, à mieux respirer, à se préparer à la phase préalable à l’endormissement, à visualiser de façon positive le déroulement de leur nuit, enfin à intégrer le bien-être d'un sommeil réparateur retrouvé.

 

Après chaque séance un enregistrement leur sera adressé afin de permettre un entrainement individuel.