Il permet de découvrir en pratique ce qu’est la méditation de pleine conscience en étant guidé par une enseignante expérimentée.

 

La pleine conscience se manifeste lorsque l’on est attentif à son expérience présente. On parle aussi de pleine présence. Elle se cultive par des pratiques méditatives contemplatives qui permettent de développer progressivement une nouvelle façon d’être au monde, plus lucide et consciente, bienveillante envers soi-même et les autres.

 

Des études scientifiques récentes menées en France et dans le monde montrent que la méditation a des effets significatifs sur le cerveau, le bien-être et la santé.