Atelier découverte : Un temps pour soi pour mieux être parent
Mon Oct 20, 2025 from 09:30 AM to 10:30 AM
Timezone : Europe/Paris
11 Bd Montricher, Marseille, France
Atelier découverte avec Lucile Gras, thérapeute et formatrice
“Un temps pour soi, pour mieux être parent”
Parce qu’il n’est pas toujours simple d’être parent au quotidien, cet atelier propose un moment de pause et de ressourcement pour apprendre à mieux gérer le stress et cultiver la sérénité.
Objectif
Offrir aux parents des outils simples et rapides pour :
-
Se détendre dans le tumulte du quotidien.
-
Gérer le stress lié à la parentalité.
-
Prendre soin d’eux afin d’être plus disponibles et apaisés avec leurs enfants.
Public
Atelier ouvert à tous les parents, quel que soit l’âge de leurs enfants.
Idéalement en petit groupe (8 à 12 participants) pour favoriser les échanges bienveillants.
Idéalement en petit groupe (8 à 12 participants) pour favoriser les échanges bienveillants.
⏰ Durée
1 heure – un temps court mais précieux, rien que pour soi.
* Pause healthy offerte *
Déroulé
L’atelier alterne échanges, découvertes et pratiques :
-
Temps d’introduction et de partage autour du stress parental.
-
Apprentissage de techniques de relaxation accessibles à tous : respiration, pause consciente, ancrage, étirements doux…
-
Exercices guidés pour se reconnecter à soi et relâcher les tensions.
-
Moment de partage final pour exprimer son ressenti et repartir avec des outils simples à réutiliser chez soi.
“Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est un cadeau qu’on fait à toute la famille.”
Informations pratiques
-
Durée : 1h
-
Matériel : chaises ou tapis de sol, ambiance calme et douce.
-
Animé par : Lucile Gras – LG Accompagnement
lg.accompagnement@outlook.fr
06 37 09 43 77
Date and place
Mon Oct 20, 2025 from 09:30 AM to 10:30 AM
Timezone : Europe/Paris
