Le programme MBSR ou Mindfulness-Based Stress Reduction (en français Réduction du Stress Basée sur la Pleine conscience) est un programme laïque basé sur la méditation de pleine conscience, visant à aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression et de douleur. Que pratiquons-nous dans ce programme MBSR ? Quand a-t-il été créé ? Dans quel but ? Avec quels résultats ? Qu’est-ce que la pleine conscience ? Qu’est-ce qu’elle n’est pas ? Quel est le contenu du programme MBSR ? Thomas Gaston vous propose de le découvrir dans cet atelier d’introduction au programme MBSR.

 

Avertissement : Thomas Gaston est en cours de formation pour devenir instructeur du programme MBSR mais n’est pas encore habilité pour le proposer. Cet atelier d’introduction au programme MBSR fait partie de son entraînement : il doit se filmer pendant qu’il le présente. La vidéo est destinée à Thomas, comme outil d’auto-feedback, ainsi qu’à ses formatrices. Cette vidéo n’aura pas d’autre usage. Boisson incluse dans le tarif. Un bilan de santé offert par Shaake Hiit à tous les participants.