Atelier du sommeil
Atelier du sommeil Book
Sat Jun 18, 2022 at 09:00 AM to Sat Jun 25, 2022 at 12:00 PM Add to my calendar
Timezone : America/Cayenne
2022-06-18 09:00:00 2022-06-25 12:00:00 America/Cayenne Atelier du sommeil Reservations on : https://www.billetweb.fr/atelier-du-sommeil -- ATELIER DU SOMMEIL - Cycle de 2 séances   Samedis 18 et 25 juin 2022 - de 9h à 12h   8 participant.e.s maximum* TARIF pour le cycle de 2 séances (6h) : 90 € - acompte de 30€ demandé pour valider votre inscription - règlement du solde (60€) le jour de l'atelier - possibilité de payer en 2 fois * Entre Ciel et Terre se réserve le droit d'annuler l'atelier si le nombre minimum de 4 participant.e.s n'est pas atteint; dans ce cas, vous serez intégralement remboursé.e de votre acompte   OBJECTIFS  Mieux connaître son sommeil et ses besoins - Se relaxer pour mieux dormir et améliorer sa qualité de vie PROGRAMME  Ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié en fonction des besoins des participant.e.s Séance n° 1 Accueil et rencontre : connexions et présentations Le sommeil : généralités Quel dormeur êtes-vous ? Le sommeil et ses fonctions Les troubles du sommeil : causes et conséquences La structure et l’architecture du sommeil Pratiques sophro : Se relaxer pour rentrer dans le sommeil Lâcher le mental Gérer ses émotions Outil : l’agenda du sommeil Séance n° 2       Accueil et retours Le sommeil, une question de rythme  Horloge biologique Cycle circadien Les synchroniseurs du sommeil La sieste L’hygiène du sommeil Pratiques sophro : Relaxation dynamique pour augmenter la pression de sommeil Ritualiser l’endormissement Gérer son stress Pratiquer la sieste flash Retrouver de l’énergie Temps de bilan et de clôture des ateliers Documents complémentaires   NB Nos formations sont construites afin de rendre les participant.e.s acteurs.rices de leur évolution. Grâce à une méthodologie participative et interactive, elles favorisent la co-création et la prise de responsabilité des participant.e.s dans leur volonté de partager et d’apprendre.   Cabinet de Shiatsu et Sophrologie Entre Ciel et Terre, Cayenne, Guyane française Caroline HERFRAY
ATELIER DU SOMMEIL - Cycle de 2 séances
 
Samedis 18 et 25 juin 2022 - de 9h à 12h
 
8 participant.e.s maximum*

TARIF pour le cycle de 2 séances (6h) : 90 € - acompte de 30€ demandé pour valider votre inscription - règlement du solde (60€) le jour de l'atelier - possibilité de payer en 2 fois

* Entre Ciel et Terre se réserve le droit d'annuler l'atelier si le nombre minimum de 4 participant.e.s n'est pas atteint; dans ce cas, vous serez intégralement remboursé.e de votre acompte

 

OBJECTIFS 

Mieux connaître son sommeil et ses besoins - Se relaxer pour mieux dormir et améliorer sa qualité de vie

PROGRAMME 

Ce programme est donné à titre indicatif et est susceptible d’être modifié en fonction des besoins des participant.e.s

Séance n° 1

Accueil et rencontre : connexions et présentations

  1. Le sommeil : généralités
  2. Quel dormeur êtes-vous ?
  3. Le sommeil et ses fonctions
  4. Les troubles du sommeil : causes et conséquences
  5. La structure et l’architecture du sommeil

Pratiques sophro :

  • Se relaxer pour rentrer dans le sommeil
  • Lâcher le mental
  • Gérer ses émotions

Outil : l’agenda du sommeil

Séance n° 2

 
   

Accueil et retours

  1. Le sommeil, une question de rythme 
  • Horloge biologique
  • Cycle circadien
  1. Les synchroniseurs du sommeil
  2. La sieste
  3. L’hygiène du sommeil

Pratiques sophro :

  • Relaxation dynamique pour augmenter la pression de sommeil
  • Ritualiser l’endormissement
  • Gérer son stress
  • Pratiquer la sieste flash
  • Retrouver de l’énergie

Temps de bilan et de clôture des ateliers

Documents complémentaires

 

NB Nos formations sont construites afin de rendre les participant.e.s acteurs.rices de leur évolution.

Grâce à une méthodologie participative et interactive, elles favorisent la co-création et la prise de responsabilité des participant.e.s dans leur volonté de partager et d’apprendre.

 
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Organizer
Caroline HERFRAY
Domaine de Montlucas 1 - GC29, 97300, CAYENNE, Guyane française
0694267614