Chaque atelier comprendra un temps d'échange pour inviter les enfants à mettre en mots et/ou en dessin ce qu'ils ressentent (lorsqu'ils sont en colère, qu'ils ont peur, qu'ils se sentent tristes ou sereins). Puis les enfants s'entraîneront à de petits exercices ludiques (respiration, visualisation, pleine conscience, ...) faciles à refaire à la maison, permettant de mieux apprivoiser ses émotions.

L'objectif est de travailler dès petit l'écoute de soi, de son corps, en apprenant à développer des ressources en soi pour les avoir toujours à portée de main.