Le stress est un ensemble de réactions physiques et physiologiques de l'organisme, face à une situation particulière, que l'on dit stressante, et/ou des facteurs de stress. Il est donc nécessaire à l’être humain dans une juste mesure.

Un stress important, intervient lorsqu’il y a un déséquilibre entre 2 perceptions :
• Contraintes de l’environnement
• Les ressources dont nous disposons pour y faire face.

Devenir acteur de son bien-être, c’est apprendre à se connaitre pour lutter contre les effets négatifs du stress et maitriser ainsi nos émotions.