Venez découvrir la méditation de Pleine conscience, gratuitement, le temps d'une pause estivale, au square Villeneuve le mardi 26 aout de 12h 15 à13h15.

L'entraînement à la méditation de pleine conscience permet d'apprendre à mieux percevoir nos états internes et à mettre régulièrement son esprit en "pause" afin de sortir de nos conditionnements et choisir qui nous voulons être.

Les bénéfices de cette pratique en termes de développement personnel sont multiples : plus de clarté et de compréhension de soi, reconnexion au corps, réduction du stress, auto-compassion, recentrage et développement de l'attention...

L'atelier alterne des guidances de reconnexion à soi : méditation sur le souffle, écoute du corps et pleine présence à l'expérience de l'instant avec des visualisations sur la bienveillance et la compassion permettant d'agir sur nos représentation du monde.

Chaque atelier comporte un moment d'échanges avec l'instructrice au sein du groupe permettant d'explorer nos sensations et prendre du recul vis à vis de notre expérience, instant après instant.

Il s'agit d'apprendre à être en pleine présence au quotidien, avec la pratique de la méditation assise ou allongée mais aussi des pratiques plus dynamiques : mouvements doux de yoga, marches en conscience, exercices de savourer en conscience...

 
2 lieux, 2 horaires à Rennes pour vous entraîner à la pleine conscience chaque semaine sur l'année 2025-2026 : 

- Tous les mardis de 12h15 à 13h15 (hors vacances
    scolaires) à la Maison de quartier St Thérèse -  14 rue Jean Boucher - Rennes

 - Tous les jeudis de 17h15 à 18h15 (Hors vacances scolaires)
    Salle Yulumaï -  2 square Roland Garros - Rennes

S’inscrire

Tarif : 260 euros /an pour 1 cours par semaine hors vacances scolaires

Tarif solidaire : 220 euros/an 

Tarif “enthousiaste” : 310 euros/an

ou 10 cours : 110 euros