Une initiation ou une confirmation, pour une pratique de la méditation de pleine conscience, ou de pleine présence (Vipassana, zen).
Avec la méditation de « base », centrée sur l’observation de la respiration.
Des méditations évolutives : sur les sens, les pensées, les émotions et les sensations.
Un apprentissage de la « micro-méditation », outil essentiel pour l’intégration de la méditation à son quotidien.
NB : Pensez à apporter votre tapis de sol et/ou un petit coussin (zafu) ou un petit banc. Des chaises sont disponibles sur place pour les personnes qui préfèrent.