Oser
Espace d'exploration et de transformation

L'atelier est fait pour toi si :

  • Tu sens que tu as besoin de prendre un moment pour toi
  • Tu te sens perdue, submergée par tes émotions, doutes et pensées
  • Tu te sens fatiguée par une vie qui va à mille à l’heure
  • Tu veux oser dire des vrais OUI, des vrais NON
  • Tu ressens le besoin de te libérer d'habitudes qui ne te font plus de bien, de croyances qui t’enferment
  • Tu veux oser créer, rêver grand, croire en toi et et dire oui à la vie
  • Tu veux te mettre en mouvement, accueillir le changement et construire une vie qui te rend plus heureux.se et qui te ressemble vraiment.
 

J'avais envie de célébrer le retour du printemps et de la lumière avec ce nouvel atelier.

Vous êtes beaucoup à me dire vous sentir perdu dans ce monde qui devient fou. Ce qui fonctionnait avant ne marche plus et c’est ce que l’on ressent. C'est le signe qu'un changement est nécessaire. L’inconnu fait peur, c’est normal et c’est okay.

Saisissons l’invitation du printemps qui arrive et son énergie de renouveau pour faire ce fameux nettoyage de printemps dont nous avons bien besoin, dans notre maison mais aussi à l'intérieur de nous.

Si vous avez déjà fait le précédent l'atelier renouveau, vous avez entamé un bon nettoyage mais peut-être que vous avez encore un sac que vous gardez dans un coin. Ce sac qu'on garde par peur de manquer ou simplement par manque d'énergie pour aller jusqu'au bout du nettoyage.

Il est grand temps d’oser nous libérer de ce poids rempli d'habitudes qui ne nous font plus du bien, de croyances qui nous enferment, d'héritages, d'histoires passées, de peur d'être rejeté et d'aller vers ce qui nous remplit vraiment.

Osons nous libérer et nous élancer.

C’est le moment de poser nos intentions pour ce nouveau cycle, redéfinir vers où on veut aller, retrouver notre « pourquoi » et prendre un nouveau départ. Faisons entrer la magie du printemps dans nos vies et son énergie de « tout est possible ».

Que voulons-nous vivre?

Osons créer, osons rêver grand, osons croire en nous, osons laisser éclore ce que nous couvons depuis des mois voire des années, osons sortir de notre zone de confort et dire oui à la vie.

Osons prendre du temps pour nous, protéger notre énergie et faire de nous notre priorité sans culpabilité.

Puis une fois nos graines plantées, acceptons de faire un saut dans l'inconnu en sentant au fond de nous que nous avons les ressources nécessaire pour nous mettre en mouvement, accueillir le changement et construire une vie qui nous rend plus heureux et qui nous ressemble vraiment.

2h30 pour se reconnecter à soi et à plus grand.
 
 
 
Si vous ne pratiquez pas le yoga régulièrement (ou pas du tout même), ne vous inquiétez pas, il sera accessible à tou.te.s. Les femmes enceintes sont bienvenues. Je vous indiquerai des adaptations en fonction des pratiques. Et évidemment, il n'y aura pas que du yoga, on va shaker notre booty, on va écrire, respirer, méditer, on va balancer nos sacs, pleurer, rire et surtout on va oser aller encore un peu plus vers qui on est vraiment. Bref, ça va être un moment magnifique!
 
 
Le but : utiliser différents outils pour créer des prises de conscience et des changements énergétiques profonds
 
 
 
PROGRAMME :
  •  YOGA accessibles aux débutant.e.s
  • KRIYAS TRANSFORMATIFS de Tantra et Kundalini Himalayen
  • EMBODIMENT PRACTICE pour apprendre à écouter son corps et ce dont il a besoin
  • MEDITATION et RELAXATION pour revenir à soi
  • Chant de MANTRAS 
  • EXERCICES D'EXPLORATION PERSONNEL
 
Le tout en musique. Je vous partagerai la playlist à l'issu de l'atelier.
 
 
Le replay sera disponible pendant 6 mois.
 
 
 
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Cet atelier ne convient pas aux contre-indications suivantes :
 
  • Femmes enceintes (vous pouvez nous rejoindre mais plusieurs exercices de respirations devront être adaptés, vous aurez les explications)
  • ​Mineurs
  • ​Personnes épileptiques
  • ​Maladies cardio-vasculaires, crise cardiaque, hypertension artérielle, glaucome
  • Personnes souffrant d’un décollement de la rétine, d’ostéoporose
  • ​Historique d'anévrisme
  • ​Toutes maladies mentales sévères
  • ​Chirurgie ou blessures récentes
Ce dont vous aurez besoin pour ce moment :
 
  • Côté technique

- Ordinateur portable ou smartphone chargé avec une webcam fonctionnelle Il faudra à certains moments mettre en route la webcam si c'est okay pour toi.

- Si tu as des écouteurs sans fils ou une pièce où tu pourras mettre le son un peu fort, l'expérience sera encore plus chouette pour toi.

  • Côté pratique

- Avant la pratique, je te recommande de manger léger : quelques fruits ou légumes, et pense à bien t’hydrater. Les pratiques respiratoires et méditatives sont plus confortables si le ventre n'est pas trop plein.

- Prévoies à côté de toi quelques fruits secs et une boisson pour t’hydrater en cours de pratique

- Un tapis de yoga plus un coussin de méditation si tu en as un

- Privilégie des vêtements confortables.

- Tu peux garder un plaid à côté de toi pour la relaxation finale.

- Penses à prendre un petit carnet et un stylo ainsi qu’un petit objet (mala, pierre, carte, plume, bijou…) que tu pourras charger de toute la belle énergie que nous allons créer ensemble ❤️

- Tu peux passer ce moment seul.e ou a 2, au calme, rien que pour toi/vous sans interruption. Si tu ne vis pas seul.e, tu peux tout simplement t’isoler avec ton téléphone/ordinateur et tes écouteurs.