ATELIER PILATES & RESPIRATION – Samedi 16 Janvier de 10h à 11h30 sur ZOOM avec Elodie Sillaro, professeure de Pilates.
Respirer est le premier geste de notre existence. Cela est si naturel qu’on le fait sans en avoir conscience jusqu’à passer nos vies à haleter en utilisant à peine la moitié de nos capacités respiratoires. Aujourd’hui, nous avons oublié et désappris les techniques respiratoires qui peuvent nous apporter tant d’énergie et de bien-être.
Vous vous sentez souvent oppressé, stressé ? Par le biais de cet atelier en ligne, je vous propose de libérer votre diaphragme, ce muscle qui intervient dans la respiration, et de renforcer votre corps en toute conscience de votre respiration. Bien-être garanti !
LE PROGRAMME DE L'ATELIER
Lors de cet atelier,
- Nous commencerons par un échauffement pour prendre conscience de son corps, délier les articulations et réveiller les muscles.
- Nous poursuivrons avec des techniques de respiration. C’est « la douche interne » qui permet de mieux oxygéner les cellules et d’évacuer les déchets de l’organisme.
- Enfin, place aux exercices qui renforcent le corps en profondeur, accroît la force, la mobilité et la souplesse en synchronisation avec la respiration.
Véritable coup de fouet pour le corps !
L'atelier se passe en visioconférence via l'application gratuite Zoom depuis votre ordinateur, tablette ou smartphone (Le lien vous sera communiqué la veille par e-mail)
Durée de l'atelier 1h30
Tarif : 25€
Qu'est-ce que le Pilates ? Une méthode d'exercices physiques spécifiques dont les mouvements sont synchronisés avec une respiration particulière.
Qui est Elodie Sillaro ? Coach sportive et bien-être, Elodie s'est spécialisée dans les disciplines de bien-être et notamment la méthode Pilates grâce à laquelle elle apprécie la façon dont son corps bouge. Cette méthode permet de changer votre façon d'appréhender le sport et d'apprendre à mieux bouger pour faire de votre corps un véritable allié au quotidien.
Qui est La Maison du Bien-Être ? C'est un regroupement d'intervenants (coachs, thérapeutes, praticiens) de qualité qui proposent à tous les publics un accompagnement sous forme de cours, d'ateliers, de conférences et d'échanges, autour des 4 grandes thématiques : la parentalité, le bien-être global et au travail, les modes de vies sains à Conflans-Sainte-Honorine (78).
Possibilité bon cadeau pour les fêtes ???????? Si vous souhaitez offrir cet atelier pour les fêtes, contactez-nous par mail à contact@association-lamaisondubienetre.fr, afin de vous faire parvenir un joli bon cadeau ????????
