Dimanche 19 juillet à 16h

 

Une séance de 1h30 pensée comme une exploration entre engagement et relâchement.

 

• 15 minutes de respiration (pranayama) et d’ancrage pour préparer le corps et l’esprit à la pratique.

 

• 30 minutes de Power Yoga, une pratique dynamique et engageante qui permet de développer la force, l’endurance, la mobilité, l’équilibre et la coordination.

 

• 30 minutes de Yin Yoga, avec des postures tenues plus longtemps afin de favoriser le relâchement, l’écoute du corps et la détente profonde.

 

• 15 minutes de relaxation guidée pour intégrer les effets de la pratique et terminer la séance dans le calme.

 

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux. Bien que la partie Power Yoga soit plus dynamique, chacun est invité à pratiquer à son rythme. Des adaptations et des variations seront proposées afin que chaque participant puisse vivre pleinement l’expérience selon ses possibilités du moment.