Une heure pour gagner en sérénité la veille du bac de français

 

Cet atelier en visio est conçu spécialement pour les élèves de Première qui passent l’épreuve écrite du bac de français le vendredi 13 juin.

Quand ? Jeudi 12 juin à 18h – en direct sur Zoom
Tarif : 20 € – nombre de places volontairement limité pour garantir l’attention et la qualité

 

Pourquoi participer ?
Relâcher les tensions de dernière minute

Apprendre des techniques simples pour gérer le stress le jour J

Favoriser un sommeil réparateur la veille de l’épreuve

Se sentir plus calme, centré.e et confiant.e

 

Déroulé de l’atelier (1h en direct)
- Accueil chaleureux
- Exercices de respiration et de relâchement corporel faciles à refaire le lendemain matin
- Séance de sophrologie guidée : pour un endormissement plus rapide et un sommeil apaisé
- Moment de questions / réponses en fin de séance

 

Animé par Flavie Verrey
Sophrologue certifiée, spécialisée en gestion du stress, sommeil, et préparation mentale aux examens.
Je guide les jeunes (et les moins jeunes) vers plus de calme, de confiance et de clarté mentale dans les moments décisifs.

 

Infos pratiques :
Le lien Zoom apparaitra dans votre espace acheteur quelques minutes avant le début du zoom.

 

Conditions pour participer :
- Avoir installé Zoom
- Allumer sa caméra et son micro
- Être dans une pièce calme, seul.e
- Être assis.e sur une chaise (et pas allongé.e : risque de s’endormir pendant la séance)

 

Règles importantes :
Interdiction de partager le lien Zoom
Aucune photo ou vidéo autorisée pendant la séance (respect de la confidentialité)