Durant cet atelier de Myoyin (Yin & Relâchement Myofascial), on va associer les balles de massage aux postures de yin. Car pour être en bonne santé, un muscle doit être contracté, étiré et massé.
Les balles de massage utilisées en MyoYin permettent d’étirer nos fascias en profondeur, et de travailler autour des points gâchettes (dans une zone douloureuse, le point gâchette est celui qui est le plus sensible).⠀Et pour relâcher les tensions encore plus en profondeur, les balles sont nos meilleures alliées. On peut utiliser les balles de massage mais à défaut de les avoir, également les balles de tennis!
Quels sont les principaux bénéfices des automassages et du relâchement myofascial ?
Durant cette session on va travailler autour du haut du corps On va clôturer par une séance de yoga nidra afin de bénéficier d’un lâcher prise totale après ce travail profond.
Envie d'essayer la pratique de l'automassage et du relâchement myofascial ?
Je vous attends nombreux pour partager ce moment de bien être ensemble!
Lors de l’atelier Moon Flow, nous pratiquerons ensemble dans une séquence fluide et apaisante, guidés par le souffle et la conscience du mouvement. Postures, respirations et relâchement s’uniront pour équilibrer force et détente, en harmonie avec l’énergie douce et régénératrice de la Lune.
La saison de l'été est la saison de l'abondance, lorsque les choses arrivent à maturité. L'arrivée de l'été marque l'apogée de l'énergie Yang, l'énergie du soleil, de l'action, de l'énergie masculine.
C'est le moment de l'année où on métabolise l'énergie du feu, l'élément associé à cette saison.
Les organes en lien avec cette saison sont le cœur et l'intestin grêle. Dans cette atelier nous viendrons travailler sur les méridiens de ces deux organes à travers des ouvertures de cœur et des postures en pleine conscience afin de venir canaliser et ancrée cette énergie Yang.
Durant ces 2h de pratique, Charlotte vous guidera dans le déroulé traditionnel de la première série d'ashtanga vinyasa yoga. Nous débuterons par une courte méditation qui nous emmènera progressivement à ancrer le souffle Ujjayi, la respiration de base de l'ashtanga, notre fil conducteur qui nous guidera tout au long de cette pratique. Des salutations au soleil, en passant par les postures debouts, les postures assises, pour terminer par les postures de fin de séquences. Le cours sera rythmé par des vinyasa, ces fameuses transitions servant de lien, de trait d'union entre chaque posture.
Les comptes seront faits en Sanskrit ainsi que le nom des postures, comme dans la tradition indienne. Le but de cette pratique étant de se laisser porter par la guidance du/de la professeur, d'enchaîner les postures sans réfléchir, comme une méditation en mouvement.
Ce cours est réservé aux pratiquants réguliers en ashtanga connaissant leur série jusqu'à la première partie des postures assises (Navasana).
