Durant cet atelier, nous partons à la rencontre de notre corps, de notre cœur, de notre esprit pour reconnaître avec douceur et sans jugement ces endroits de crispation, de tensions qui attendent d’être reconnus, accueillis et soulagés par la relaxation.

Nous identifions nos ressources intérieures les plus aidantes pour prendre soin de nous : ancrage, respiration, écoute et mobilisation corporelle, écoute émotionnelle, sensorialité, attention et concentration, visualisation (imagerie mentale), discernement...

Nous expérimentons différentes approches de relaxation pour éclairer celles qui peuvent nous soulager au quotidien, selon les moments de la journée et en fonction des situations rencontrées.