Atelier "Sommeil et vitalité"
Tue Mar 03, 2026 from 06:00 PM to 08:00 PM
Timezone : Europe/Paris
72 Avenue du Parc de Procé, Nantes, France
???????? Marre d’être épuisé(e) dès 10h du matin ? Le soir, votre cerveau refuse de "débrancher" ? Vous redoutez le moment du coucher ou les réveils de 3h du matin ?
????En tant que sophrologue et formatrice, j'ai conçu cet atelier de 2 heures pour vous apporter des solutions concrètes. Loin des conseils génériques, nous allons travailler ensemble sur la compréhension biologique de votre sommeil pour que vous arrêtiez enfin de le subir.
???? Au programme de ces 2 heures :
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Décoder vos cycles de sommeil : Comprendre enfin l'origine de vos difficultés d'endormissement et de vos insomnies.
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Pratiquer un exercice de sophrologie "SOS" : Une technique ciblée pour calmer le mental instantanément, faciliter l'endormissement ou réussir à se rendormir en pleine nuit.
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Repartir avec votre plan d'action : Des pistes de réflexion personnalisées pour identifier vos freins et découvrir comment un protocole complet peut vous mener, étape par étape, vers des réveils enfin sereins.
✨ Pourquoi participer ?
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Expertise : Un atelier animé par Lydie Montembault Lecerf, sophrologue référente pendant 10 années pour le centre du sommeil de Caen, animatrice de conférences sur le sommeil avec un médecin spécialiste, formatrice
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Confidentialité : Un moment d'échange privilégié où vous pourrez poser vos questions en toute sérénité dans un cadre sécurisant.
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Pratique immédiate : Vous repartez avec un enregistrement audio de l'exercice pour pouvoir l'utiliser dès le soir même chez vous.
♦️ Infos pratiques :
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Petit groupe : Limité à 6 personnes pour un accompagnement de qualité.
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Inclus : Documents récapitulatifs et enregistrement audio offert.
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Lieu : Au cabinet, 72 Avenue du Parc de Procé - 44100 NANTES.
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Tarif : 60 € (Le paiement en ligne sécurise votre réservation).
Date and place
Tue Mar 03, 2026 from 06:00 PM to 08:00 PM
Timezone : Europe/Paris