Atelier Sophro-Marche
Cet atelier de sophro-marche vous invite à une expérience alliant mouvement et détente pour se reconnecter à soi et à la nature .

À travers la marche et la sophrologie, cet atelier vous permettra de :
✔ Déconnecter du mental et du stress quotidien pour retrouver un apaisement profond.
✔ Prendre conscience de votre respiration, clé d’un mieux-être physique et émotionnel.
✔ Éveiller vos sens et vous ancrer pleinement dans l’instant présent.
✔ Retrouver une énergie positive grâce au contact direct avec la nature.

Déroulement de l’atelier (1h30)
-Marche consciente (20 min) : une mise en mouvement douce pour s’ancrer dans l’instant et s’ouvrir aux sensations.
- Séance de sophrologie en pleine nature (40 min) : exercices de respiration, mouvements simples et relaxation guidée pour un lâcher-prise total.
- Retour en marche apaisée (20 min) : intégrer les bienfaits et revenir avec une énergie régénérée.

 

nb: en cas de pluie, l'atelier sera en interieur.

Pensez  à amener votre tapis.

Atelier en petit groupe (8 à 10 personnes )
Renseignements & inscriptions : 06 84 34 97 80
Atelier animé par Anne-Lise Bois, Sophrologue
Offrez-vous cette bulle de bien-être et laissez la nature vous ressourcer !