Les dimanches 18 et 25 avril à 17H30 venez découvrir et pratiquer la sophrologie .

Les ateliers sont animés par Valérie Leroux, sophrologue et praticienne en hypnose.  

Format : deux ateliers en petit groupe d’une heure trente espacés d’une semaine.

Objectif : découvrir la sophrologie et s’approprier des outils de gestion du stress.

Pour qui : tout public adulte.

Requis : une bonne connexion internet ;  un endroit calme avec la possibilité de pratiquer des exercices assis et debout.

Atelier #1

• Comprendre les mécanismes du stress
• Prendre conscience des situations stressantes pour vous (questionnaire envoyé lors de votre inscription)
• Qu’est-ce que la sophrologie ?
• Exercices pratiques de sophrologie

Atelier #2

• Le stress et les émotions
• Une méthodologie de gestion des émotions
• Exercices pratiques de sophrologie

Un lien zoom vous sera communiqué par e-mail avant le début des ateliers.