✨ Un samedi par mois, je t’invite à vivre un atelier / masterclass de Yoga et BreathWork de 2 heures, de 17h à 19h à Jean Macé, dans un espace safe, bienveillant et ouvert à toustes.

 

Ce que tu peux attendre de cet atelier, dans l’ordre de son déroulement :

 

✨ Explorer la respiration, tout simplement
Une question revient souvent : « Comment devrais-je respirer ? »
Le yoga ou les pratiques somatiques peuvent parfois impressionner ou freiner, surtout lorsqu’on ne possède pas l’outil de base : la respiration. Ici, tu apprends à l’intégrer en conscience, pas à pas, tout au long de l’atelier.

 

✨ Une partie théorique et anatomique accessible
Nous abordons les différents types de respiration et leurs effets, adaptés à des problématiques psychiques et somatiques telles que :
stress, crises d’anxiété, confiance en soi, addictions, etc.
Le contenu s’adapte aux besoins du groupe, le jour de l’atelier.

 

✨ Mise en mouvement et libération corporelle
À ce stade, tu es prêt·e à explorer les capacités de ton corps à travers des exercices corporels doux, afin d’accompagner la respiration et libérer les tensions émotionnelles et psychiques inscrites dans le corps.

 

✨ Acupression & médecine chinoise traditionnelle (MTC)
Je te partage également quelques points d’acupression, issus de la médecine chinoise traditionnelle, pour enrichir le travail respiratoire et corporel, et répondre à tes besoins ou blocages personnels.

 

✨ Tu repars avec une pratique concrète
En fin d’atelier, tu repars avec un set / kriya simple, que tu peux intégrer facilement dans ta vie quotidienne, grâce à une pratique progressive, régulière et accessible.

 

 Places limitées à 6 personnes pour préserver la qualité de l’accompagnement.
 Aucune expérience préalable n’est nécessaire.

 

Hate de te retrouver ✨

Nagham