Aurélie Carraz, Sophrologue et Aline Demolin, Naturopathe vous proposent cet atelier pour mieux comprendre le stress et le gérer au quotidien. Cela grâce à des outils concrets qui seront expérimentés pendant l’atelier.

Cet atelier se composera de 2 groupes de 12 personnes qui découvriront alternativement les méthodes anti-stress de la naturopathie et de la sophrologie.

+++ AU PROGRAMME +++

Séance de sophrologie : apprendre à évacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles avec des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux avec le corps associés à une respiration contrôlée) et un exercice statique de visualisation positive. Méthode inspirée du Yoga, de la médiation de pleine conscience et de l’hypnose Ericksonienne.

Présentation des outils de la naturopathie : comprendre ce qu’est le stress, découvrir des outils pratiques pour être plus résistant au stress. Nous verrons de quelle alimentation a besoin notre cerveau (dégustation de produits) et quelle hygiène de vie mettre en place (automassages, plantes, exercices physiques, etc.)

Dégustation

Temps d’échanges

+++ TARIF +++
Durée : 3h
Tarif : 30 € - Inscription obligatoire

+++ LIEU +++
Salles Les Coursives (au-dessus de la salle des fêtes) dans le Parc de la Mairie - 1 rue Saint-Maurice – 69580 Sathonay Village

+++ Atelier vivant : Prévoir une tenue confortable, un tapis de sol (si vous avez !), un plaid et de quoi prendre des notes !

+++ INFOS +++
Pour toutes informations, vous pouvez nous contacter :
Aline Demolin, 06 81 97 60 61, contact@aline-demolin.fr, http://aline-demolin.fr/
Aurélie Carraz, 07 68 28 72 18, aureliecarraz.sophrologue@gmail.com, https://www.aurelie-carraz-sophrologue.fr/