Ce soir, je te propose un temps pour revenir à l’intérieur et préparer doucement ton hiver intérieur.

Nous commencerons avec une pratique de Yin : des postures tenues dans la durée, qui invitent à l’écoute, à la présence, et à l’immobilité. Le Yin crée l’espace nécessaire pour sentir ce qui se passe en profondeur, sans chercher à forcer ni à modifier quoi que ce soit.

 

Puis nous glisserons vers le Yoga Nidra.
À l’intérieur du Nidra, j’introduirai un souffle thérapeutique, une technique de Prāṇāyāma utilisée dans la tradition yogique pour amener le prāṇa (l’énergie vitale) dans les zones du corps tendues, sensibles ou affaiblies. Ce souffle vise à dénouer les tensions, et selon les yogis, à soutenir les processus naturels de guérison en réorientant l’énergie là où le corps en a le plus besoin.

 

Cet atelier est conçu comme un passage progressif :
entrer en soi, respirer consciemment, puis laisser le corps se déposer en profondeur. Un moment pour écouter, rééquilibrer et nourrir son espace intérieur en vue de la saison à venir.