Mes ateliers de Yin Yoga se veulent comme un « vrai temps pour soi ».
S’offrir cette parenthèse dans un yoga doux, restauratif, méditatif, apporte calme et sérénité, tout en étant dans un travail du corps profond.
Les postures d’étirements passifs principalement réalisées au sol sont maintenues de 3 à 8 minutes en recherche d’immobilité.
Tout en étant dans une posture simple, l’intention et l’attention seront de trouver l’immobilité et un certain niveau de confort de façon détendue et relâchée. La recherche de la limite confortable avec comme clé la respiration pour atteindre cet equanimité entre effort et relâchement.
Le Yin Yoga favorise la circulation de l'énergie vitale dans l'ensemble du corps, aide au lâcher prise grâce à une détente profonde. C’est tout un travail instrospectif par l’observation de son espace intérieur qui se poursuit bien au-delà du tapis.
Cette pratique s'adresse à tous.
Dans un lieu paisible et serein, la Maison du Ressourcement au port de Sucé sur Erdre, je vous accompagnerai dans les postures à trouver votre confort. En fin de séance, j'animerai une méditation pour ensuite partage une tisane et du chocolat.
Apportez votre mug, un plaid, et si vous le souhaitez votre matériel (brique et bolster ou coussin).
Groupe limité à 8 participants
Réservation par mp ou bien à sandrineuntempoursoi@gmail.com
