ATELIER DE YOGA AÉRIEN — TOUS NIVEAUX

 

11h – 13h

Retrouvez-moi un dimanche par mois pour 2 heures de yoga aérien, accessibles à tous les niveaux de pratique, du débutant à l’avancé.

 

Aucune pratique préalable du yoga n’est nécessaire. 

Que vous découvriez complètement le yoga aérien ou que vous pratiquiez déjà, l’atelier s’adapte au niveau, aux envies et à l’énergie du groupe.

 

Le travail en suspension permet de développer mobilité, force, équilibre, proprioception, coordination et conscience corporelle, tout en explorant les fascias et les chaînes musculaires à travers les différents appuis, étirements et mises en tension.

 

AU PROGRAMME

Pendant ces 2 heures, nous explorerons différentes dimensions du yoga aérien :

• Aero Postural : travail postural, mobilité, renforcement et alignement
• Anti Gravity Yoga : exploration des postures et des inversions en suspension
• Circus Yoga : découverte ou approfondissement des figures aériennes et acrobatiques
• Danse aérienne : exploration du mouvement, du flow et des transitions dans le hamac, selon le niveau du groupe
• Exploration et enchaînements : apprendre à utiliser le hamac autrement, jouer avec les appuis, les équilibres et les changements de perspective

 

Le contenu et les variations proposées évoluent en fonction du groupe afin que chacun.e puisse explorer, progresser et aller plus loin dans sa pratique, tout en prenant du plaisir et en s’amusant.

 

Oser une inversion, apprivoiser une nouvelle sensation ou réussir une nouvelle figure devient aussi une manière de développer sa confiance en soi et de prendre conscience de ses capacités.

 

✨ Quitter ses repères, jouer avec la gravité et surtout… prendre plaisir à bouger autrement. ✨