Venez vous initier aux fondamentaux de l'Ayurveda et du Yoga ayurvédique. Vous repartirez avec des clés solides pour adapter votre pratique à la saison hivernale et apprendrez comment apaiser le dosha vata qui a tendance à faiblir en automne et en hiver, en mettant votre conscience sur certains points précis dans les postures et le pranayama.

Programme :
1/ Fondamentaux de l'Ayurveda
Initiation ou révision sur la Prakriti (constitution ayurvédique) et les caractéristiques des doshas Vata, Pitta, et Kapha pour apprendre à mieux observer votre corps et votre esprit au quotidien, et à identifier les déséquilibres.

2/ Clés pour adapter sa pratique du yoga
En fonction de votre dosha dominant, de la saison ou des déséquilibres du moment, votre pratique peut aggraver ou au contraire améliorer votre état de santé: vous apprendrez à mettre la conscience sur les points clés pour rééquilibrer les énergies vitales.

3/ Pratique de yoga
Séance de hatha flow doux avec focus sur les alignements et les points à prendre en compte pour apaiser le dosha VATA. 1h30 dédiée aux caractéristiques VATA de la saison hivernale pour réchauffer le corps et l’esprit, rester centré, faire le plein de vitalité et de dynamisme.

4/ Relaxation méditation guidée
La pratique s'achèvera par une longue séance de relaxation en méditation guidée qui permettra de programmer l'intention de pleine santé et de guérison au plus profond des cellules.

Prévoyez des tenues confortables et une paire de chaussettes.

Atelier de YOGA Hatha avec ALICE

Accessible à tous : débutants, intermédiaires ou pratiquants confirmés.

Délectez-vous d'une infusion ayurvédique préparée avec Amour à la fin de la séance, un CHAI LATTE TEA BIO fait maison avec lait d'amande : une douce transition pour réveiller les sens en douceur.

➧ On en profite pour s'installer dans un lieu privilégié, lumineux et chaleureux avec un espace de pratique de + 200m2 pour découvrir et approfondir les secrets du yoga, au coeur de Marseille.

▬▬▬▬ INFOS PRATIQUES ▬▬▬▬

Lieu : Fabrique d'art & culture 189 rue sainte 13007 Marseille
Date : SAMEDI 29 JANVIER 2022
Horaire : 14:30-16:30

INSCRIPTION: 20€ l'atelier + CHAI TEA