Tu souffres de douleurs lors des rapports et tu cherches des solutions concrètes pour les atténuer ? Le yoga peut t'aider ! 

 

DEROULE

Cet atelier de Yoga vise à transmettre les postures qui mobilisent et assouplissent le bassin en douceur, font prendre conscience du périnée et aident à calmer le stress et l’anxiété qui majorent souvent les crispations et appréhensions. Une attention particulière va porter sur la respiration, car le souffle peut devenir un outil de profonde détente, qui atténue les douleurs. Par la respiration, nous pouvons aussi réaliser des automassages des organes gynécologiques et du petit bassin. Nous terminerons par un moment de pleine conscience, pour une profonde relaxation. Tu repartiras de cet atelier avec une routine de yoga simple, que tu pourras - si tu le souhaites - refaire chez toi, pour te reconnecter à ton corps, à ta féminité et à ta libido.

 

Objectifs de cet atelier :

- Comprendre les différents types de douleurs sexuelles

- Connaître les conseils qui permettent de les atténuer

- Développer une écoute fine du corps, des pensées et des émotions

- Mobiliser son corps, approfondir son souffle

- Atténuer le stress et soulager les appréhensions

- Dialoguer et partager

- Repartir avec une routine de pratique à refaire chez soi

 

INTERVENANTE

Je suis Sophie, professeure de yoga et journaliste/autrice spécialisée dans la santé féminine. Je transmets une pratique douce et adaptée aux problématiques féminines (endométriose, périménopause, douleurs de cycle, dyspareunie, charge mentale…). Mon but ? Mettre à disposition des femmes des outils simples pour mieux vivre leurs cycles, leur sexualité et leur intimité. Je suis persuadée que le yoga peut devenir une pratique de profonde transformation du corps et de l’esprit. Il amène à mieux se connaître et peut soulager de nombreux troubles.

 

Merci de venir avec ton tapis :)