Le 1er de nos ateliers mensuels de YOGA sur les chakras!

Les chakras sont des centres énergétiques, que l'on essaie d'équilibrer afin que l'énergie y circule librement.

Nous commençons bien entendu par le chakra racine, Muladhara chakra qui représente notre base. Il nous permet de nous sentir en sécurité, connectés, sûrs que nos besoins fondamentaux sont acquis... Il représente notre connexion à la terre; son rôle est de nous ancrer, nous enraciner. Il nous stabilise en nous faisant garder le contact avec la réalité, le concret.

Cet atelier de 2 heures en petit comité aura lieu dans la belle salle du Jardin Intérieur.

Au programme:
- Étirements
- Vinyasa flow dynamique
- Postures qui travaillent notre ancrage à la terre et notre équilibre
- Bandhas, verrous énergétiques qui permettent de faire culminer l'énergie vitale dans certaines parties du corps
- Mudras, gestes des mains et des doigts qui vont équilibrer les éléments dans le corps
- Pranayamas pour rééquilibrer l'énergie vitale
- Postures plus relaxantes au sol pour relâcher et détendre le corps - ces postures permettront à votre corps d'assimiler les bienfaits des postures précédentes
- Méditation pour nous reconnecter à la terre

L'objectif de cet atelier est d'harmoniser notre chakra racine et de nous permettre de nous sentir plus connectés à la terre, plus équilibrés, plus en confiance.

Tarifs: 25 euros
Possibilité de payer sur place en espèce ou par carte via le lien.
Attention, places limitées. Merci de réserver votre place sur billetweb ou au 06.20.75.91.55.

Atelier tous niveaux.
Apportez votre tapis.