À la tombée de la nuit, la salle s’éclaire uniquement à la bougie.

12 matelas au sol, des coussins, des couvertures : tout est prêt.

On s’installe, et le rythme redescend.

Vous n’avez rien à faire, juste vous installer.

 

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Vous êtes accueillie dans un espace pensé comme un cocon :

un matelas déjà installé pour vous, de quoi s’allonger confortablement, une tisane chaude servie à votre arrivée, à côté de vous.

Le cours commence doucement, le corps se laisse porter par la voix de Judith

On enchaîne des postures lentes et précises, qui engagent les muscles en profondeur tout en relâchant les tensions.

La respiration guide toute la séance.

On prend le temps de sentir, d’ajuster, de se concentrer.

L’ambiance reste calme, presque silencieuse, avec la lumière des bougies comme seul éclairage.

 

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- Une expérience des sens

Tout au long de la séance, les sens sont sollicités pour accompagner le corps vers un état de relâchement.

Des huiles essentielles aux notes chaudes et apaisantes (marjolaine, camomille, ylang-ylang) sont utilisées pour aider à ralentir et se recentrer.

Elles connectent à tout ce qui symbolise la voix du coeur en yoga.

Un encens doux diffuse une présence légère dans la pièce.

La tisane, inspirée du masala chaï, apporte une chaleur réconfortante dès l’arrivée.

Les matières aussi comptent : la douceur des coussins, la chaleur des couvertures, le contact du sol.

La lumière est basse, presque absente.

Le regard se met au repos, et les autres sensations prennent le relais.

 

L’atelier est accessible à toutes, même sans expérience en yoga.

Vous venez en tenue confortable.

Le reste est déjà prêt sur place.

 

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- La prof — Judith

Judith enseigne le yoga selon l’approche De Gasquet, qui met en lien la respiration, la posture et le corps en profondeur.

Sa pratique est à la fois douce et engagée :

elle permet d’assouplir, de renforcer et de mieux comprendre son corps, sans jamais le brusquer.

Elle propose ici une séance adaptée au soir, pour relâcher les tensions, se recentrer et repartir plus ancrée.

 

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Infos pratiques

• Date : jeudi 21 mai

• Horaire : 21h30 → 23h (heure du coucher du soleil)

• Durée : 1h30

• Nombre de participantes : 12 femmes

• Tarif : 25 €

• Lieu : La Frange – 11 rue de la Verchère, 71250 Lournand

 

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La Frange

La Frange est un lieu d’ateliers créatifs où l’on vient expérimenter, bouger, créer ou simplement ralentir.

Des formats accessibles, sans pression, où l’on peut essayer, découvrir et se faire du bien sans se compliquer.