William Herremy, metteur en scene et expert en développement personnel propose 8 ateliers nourris d'exercices adaptés du programme CARE

(Cohérence-Attention-Relation-Engagement)

Ce programme sélectionne les meilleurs outils de psychologie positive et vous est proposé en direct sur zoom en atelier de 2H sur huit semaines. Il s’inspire du programme CARE (Cohérence, Attention, Relation et Engagement) et se base également sur de multiples approches de la psychologie positive. 

Un ensemble d’exercices et de conseils pratiques vous permet d’avancer, pas à pas, d’échanger et de poser vos questions. Vous expérimentez une véritable boite à outils afin d’enrichir sur le long terme votre auto-bienveillance.

Ce programme s'appuie sur des pratiques ayant démontré leur efficacité en termes de réduction du stress et d'amélioration du bien-être durable.

 

Séance 1 : Co-construire une dynamique porteuse

Objectifs, posture, fonctionnement

 

Séance 2 : Découvrir ses forces

Pleine conscience, pratiques, identifier et reconnaître ses forces

 

Séance 3 : Savourer en étant présent

Savourer les moments avec soi, avec les autres et avec son environnement

 

Séance 4 : Se mettre à l'action

Prendre du temps pour soi et pour autrui en incarnant ses valeurs

 

Séance 5 : Prendre soin et développer sa bienveillance

S'autoriser à être plus bienveillant envers soi-même, regarder l'autre différemment

 

Séance 6 : Savourer chaque instant

Prendre le temps de savourer chaque instant de vie avec bienveillance, curiosité et gratitude

 

Séance 7 : Élargir sa bienveillance

Développer une attitude bienveillante face à soi en situation de difficulté, et l'élargir à autrui et à l'environnement

 

Séance 8 : Bilan et poursuivre

Poursuivre les pratiques qui font une différence dans votre vie

 

Pour qui?
Pour tous ceux qui souhaitent s’épanouir grâce à la psychologie positive
Inspiration programme CARE

(Cohérence-Attention-Relation-Engagement)
 
Pour quoi?
Pour comprendre, pour apprendre et expérimenter les pratiques de la psychologie positive validées scientifiquement et ayant démontré leur efficacité sur l’amélioration du mieux-être et du bien-être durable.

Comment?
Par la mise en pratique d’exercices, de jeux qui éclairent l’estime de soi et l’importance de prendre soin de soi, des autres et du monde qui  nous entoure afin d’augmenter notre sentiment d’épanouissement personnel et relationnel.
 
Quand  et où?